Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици – рецептата е ТУК Или две филийки хляб Бонус, Вита (в този случай рецептата ще е в червена зона) 1 БП – 1 яйце 1 БП – 56 г нискомаслена извара или 65 г скир 1 […]
Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ Прочетете »
Ябълковата шоко торта на Ваня Начева – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата: 💚1 БП – 2 белтъка 💚1 БП – 8 г протеин шоколад 💚5 БВ – 500 г настъргана ябълка 💚3 БВ – 72 г ябълково брашно 💚2 БВ – 38 г овесени трици ( брашно) 💚10 БМ – 30 броя смлени сурови
Ябълковата шоко торта на Ваня Начева – 12 БПВМ Прочетете »
Празнична торта Ина – 16 БПВМ Необходими продукти: За блата: 2 БП – 2 яйца или 4 белтъка 6 БП – 48 г протеин изолат (с вкус по избор или неовкусен) Вижте качествен протеин изолат ТУК 1 БПВМ – 220 г кисело мляко (2 %) + щипка сода бикарбонат 8 БВ – 152 г
Празнична торта Ина – 16 БПВМ Прочетете »
Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици (рецептата е ТУК) 1 БП – 35 г шунка (свинска, пуешка или пилешка) 2 БП – две яйца 1 БП – 35 г моцарела лайт 0.5 БВ – 165 г домати 3 БМ – 1
Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ Прочетете »
Банички-пурички с манголд — 6 БПВМ Необходими продукти: 6 БВ – 100 г листи за баница (по етикет) 2-3 листа манголд (не броим) 2 БП – 2 яйца 1.5 БП – 95 г скир 1 с.л кисело мляко + 1/2 ч.л сода 2.5 БП – 87 г нискомаслено сирене З БМ – 1 ч.л
Банички-пурички с манголд – 6 БПВМ Прочетете »
Пица с халуми и моцарела — 6 БПВМ Необходими продукти: За блата: 1 БП – 1 яйце 1 БПВМ – 220 г кисело мляко 2 БВ – 38 г смлени овесени трици 2 БВ – 40 г смлян суров нахут Щипка сол 1/2 ч.л сода hranaibalans.com За гарниране: 0.5 БВ – 100 г
Пица с халуми и моцарела – 6 БПВМ Прочетете »
Нудли с пуешко и зеленчуци — 8 БПВМ Необходими продукти: 8 БП – 224 г пуешки или пилешки гърди 5.5 БВ – 66 г нудли (сметнати по етикет) ,,Шан ши“ Видео – линк : Как се смята по етикет hranaibalans.com 1 БВ – 270 г сурови чушки 1 БВ – 130 г моркови 0.5
Нудли с пуешко и зеленчуци – 8 БПВМ Прочетете »
Питка с леща и праз – З БП 6 БВ 6 БМ Необходими продукти: 3 БП – 2 цели яйца и два белтъка 5 БВ – 200 г сварена леща (става и от консерва) 1 БВ – 100 г праз 6 БМ – 2 ч.л зехтин 1 БМ – 3 г сусам или смляно ленено
Питка с леща и праз – З БП 6 БВ 6 БМ Прочетете »
Не скучна салата за ценители – 4 БПВМ Необходими продукти: 4 БП – 100 г домашен телешки суджук (чист без много мазнини) 0.75 БВ – 248 г домати 2 БВ – 80 г царевица 0.25 БВ – 35 г зелен лук 1 БВ – 1 блатче от овесени трици (рецептата може да видите ТУК) Шепа
Не скучна салата за ценители – 4 БПВМ Прочетете »
Празничен десерт с история от Анталия – 6 БПВМ Необходими продукти : За блата: 1 БП – 2 белтъка 4 БВ – 76 г смлени овесени трици 2 с.л еритритол или стевия За оранжевия пласт : 2 БВ – 280 г сурова тиква цигулка 6 БМ – 6 сурови ореха 1-2 с.л еритритол или
Празничен десерт с история от Анталия – 6 БПВМ Прочетете »
