зона Архиви » Page 2 of 5 » Храна и Баланс

зона

325040392 717371789756354 3512096167576758531 n

Кюфтета от червена леща и извара – 6 БВ 3БП 3 БМ

Добави в любими (3)
Затвори

Кюфтета от червена леща и извара – 6 БВ 3БП 3 БМ Необходими продукти: 4.5 БВ – 68 г сурова червена леща 1.5 БВ – 28 г овесени трици 2 скилидки чесън О.5 БП – 1 белтък 1/3 ч.л пушен червен пипер, щипка куркума, черен пипер, щипка кимион 2.5 БП – зърнеста извара (по етикет) […]

Кюфтета от червена леща и извара – 6 БВ 3БП 3 БМ Прочетете »

326260973 1350090449082564 8913679808760865108 n

Спаначени солени кексчета с печена чушка – 6 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Спаначени солени кексчета с печена чушка – 6 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БП – 3 белтъка 2.5 БП – 132 г извара Домлян или друга по етикет 1 БПВМ – 220 г кисело мляко (2%) 1 БП – 56 г котидж Две шепи спанак ( става и със замразен) 0.5 БВ – 70 г печена

Спаначени солени кексчета с печена чушка – 6 БПВМ Прочетете »

323068169 555773916479717 8619781198548147064 n

Гъста спаначена каша с извара и белтъци – 3 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Гъста спаначена каша с извара и белтъци – 3 БПВМ Необходими продукти: Две- три шепи спанак (пресен или замразен) – не броим 0.5 БВ – 70 г зелен лук 1.5 БВ – 28 г овесени трици (смлени на брашно) 2 БП – 106 г извара Домлян или друга по етикет 1 БП – белтъците на

Гъста спаначена каша с извара и белтъци – 3 БПВМ Прочетете »

323529664 507438858119757 242580713725632169 n

Шарена салата с пушена риба – 3 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Шарена салата с пушена риба – 3 БПВМ Необходими продукти:  0.5 БВ – 150 г зеле (червено или бяло) 0.5 БВ – 135 г сурова чушка 0.5 БВ – 165 г домати 0.25 БВ – 30 г червен лук 1.25 БВ – 50 г нахут от консерва Стрък целина 3 БП – 95 г пушена

Шарена салата с пушена риба – 3 БПВМ Прочетете »

317482135 5538755992909057 7381041305223549956 n

Паниран пуешки шницел със салата- 3.5 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Паниран пуешки шницел със салата- 3.5 БПВМ Необходими продукти:  За шницела: 3 БП – 105 г пуешка кайма 0.5 БП – 1 белтък 0.5 БВ – 8-9 г овесени трици смлени на брашно 3 БМ – 1 ч.л зехтин Сол, черен пипер, кимион За салатата: 0.5 БВ – 125 г китайско зеле 0.5 БВ –

Паниран пуешки шницел със салата- 3.5 БПВМ Прочетете »

Пухкав кекс с боровинки и ябълка

Пухкав кекс с боровинки и ябълка – 8 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Пухкав кекс с боровинки и ябълка – 8 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 80 г боровинки 1 БВ – 100 г ябълка 1 БПВМ- 220 г кисело мляко 5 БВ – 95 г овесени трици 3 БП – 6 белтъка 4 БП – 32 г сух протеин или оставяме рецептата да до балансираме допълнително

Пухкав кекс с боровинки и ябълка – 8 БПВМ Прочетете »

315942056 4937576519679253 8668934020177304639 n

Средиземноморска салата с маслинов чипс – 3 БПВМ

Добави в любими (3)
Затвори

Средиземноморска салата с маслинов чипс – 3 БПВМ Необходими продукти: За маслиновия чипс: 2 БП – 4 белтъка 2 БВ – 38 г овесени трици смлени на брашно 1 БМ – 3 бадема 4 БМ – 8 големи маслини или 16 по-малки Риган, щипка сол За салатата: 0.5 БВ – 165 г домат 1 БП

Средиземноморска салата с маслинов чипс – 3 БПВМ Прочетете »

315409932 823003258992117 9116780235323130232 n

Чиа пудинг с боровинки – 2 БПВМ

Добави в любими (5)
Затвори

Чиа пудинг с боровинки – 2 БПВМ Необходими продукти: 4 БМ – 12 г чия 2 БВ – 160 г боровинки 1 БП – 65 г скир 1 БП – 8 г протеин изолат (с вкус ванилия) Ванилия и еритритол на вкус 1 с.л прясно мляко 100-120 мл вода за накисване на чията Начин на

Чиа пудинг с боровинки – 2 БПВМ Прочетете »

315105484 1142702863302948 1029690482203141890 n

Зимна крем супа със зеленчуци и червена леща – 6 БВ

Добави в любими (2)
Затвори

Зимна крем супа със зеленчуци и червена леща – 6 БВ Необходими продукти: 1 БВ – 240 г тиквичка или 230 г броколи 1 БВ – 270 г карфиол 1 БВ – 100 г праз лук 3 БВ – 45 г сурова червена леща Сол, черен пипер, сушени подправки по ваш вкус (магданоз, целина..) и

Зимна крем супа със зеленчуци и червена леща – 6 БВ Прочетете »

313682465 446399307436274 8337211839665372750 n

Индийска масала с карфиол – 2 БП 2 БВ 5 БМ

Добави в любими (1)
Затвори

Индийска масала с карфиол – 2 БП 2 БВ 5 БМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 60 г червен лук 0.5 БВ – 165 г домат (може и от консерва) 1 БВ – 270 г карфиол 2 БП – 130 г скир или 112 г нискомаслена извара 5 БМ – 1 2/3 ч.л зехтин Мазнините

Индийска масала с карфиол – 2 БП 2 БВ 5 БМ Прочетете »

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин