зелена зона Архиви » Храна и Баланс

зелена зона

Ябълковата шоко торта на Ваня Начева

Ябълковата шоко торта на Ваня Начева – 12 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Ябълковата шоко торта на Ваня Начева – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата: 💚1 БП – 2 белтъка 💚1 БП – 8 г протеин шоколад 💚5 БВ – 500 г настъргана ябълка 💚3 БВ – 72 г ябълково брашно 💚2 БВ – 38 г овесени трици ( брашно) 💚10 БМ – 30 броя смлени сурови […]

Ябълковата шоко торта на Ваня Начева – 12 БПВМ Прочетете »

Пуешки бургер с карамелизиран лук и панирани чушки

Пуешки бургер с карамелизиран лук и панирани чушки-З.5 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Пуешки бургер с карамелизиран лук и панирани чушки — З.5 БПВМ   Необходими продукти: 3 БП – 84 г пуешко или пилешко филе 0.5 БВ – 180 г гъби Портобело (2 бр) или гъби за грил (големите печурки) 1 БВ – 140 г печени чушки 1 БВ – 19 г смлени овесени трици 0.5 БП

Пуешки бургер с карамелизиран лук и панирани чушки-З.5 БПВМ Прочетете »

IMG 6274.JPG compressed

Солена торта ВАЛИЯ-12 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Солена торта ВАЛИЯ-12 БПВМ   Необходими продукти: За блатовете: 1 БП – 2 белтъка 15 БВ- 450 г зеле 0.5 БВ- 65 г морков 9 БВ -135 г червена леща (сурова) 0.5 БВ- 70 г зелен лук или 50 г праз 6 БМ- 2 ч.л зехтин Малко хуск ако има нужда Сол, черен пипер, куркума,

Солена торта ВАЛИЯ-12 БПВМ Прочетете »

Бърза и лесна пица за отслабване - 8 БПВМ

Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ

Добави в любими (6)
Затвори

Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БП – 3 белтъка 0.5 БВ – 50 г праз или 70 г зелен лук Шепа спанак (по желание) 4 БП – 100 г пилешко филе сварено 2.5 БП – 125 г извара 7 БВ – 133 г овесени трици (по желание смлени)

Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ Прочетете »

Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура

Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ Необходими продукти: За кюфтетата- 10 БП 9 БП – 378 г филе от сьомгова пъстърва (без кожа) 1 БП – 2 белтъка Сол, девисил, черен пипер, чесън на гранули, 1 с.л сушен див лук или стрък зелен лук нарязан на дребно Ако има нужда 1

Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ Прочетете »

Сладкиш със сини сливи

Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ

Добави в любими (10)
Затвори

Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка или 140 г течни белтъци от кутия 2 БП – 16 г протеин изолат с вкус ванилия или неутрален 5 БВ – 95 г овесени трици (смлени на брашно) 3 БВ – 270 г сини сливи 8 БМ

Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ Прочетете »

Вкусен и бърз сладкиш с плодове

Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ

Добави в любими (8)
Затвори

Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка 2 БП – 130 г скир 4 БП – 32 г протеин изолат (с вкус ванилия) 6 БВ – 114 г овесени трици смлени на брашно 1 БВ – 2 броя сини сливи (90 г) 0.5 БВ – 65

Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ Прочетете »

Бяла риба плакия с черен боб

Бяла риба плакия с черен боб- 6 БП 4 БВ 6 БМ

Добави в любими (3)
Затвори

Бяла риба плакия с черен боб – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 6 БП – 168 г аржентински хек (става и друг вид рибно филе) 0.5 БВ – 130 г морков 1 БВ – 120 г лук 1.5 БВ – домати консерва (по етикет), може да използвате и пресни 1 БВ –

Бяла риба плакия с черен боб- 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »

310189756 1306377353233302 3404777860317023832 n

Хрупкави крекери със семена – 4 БВМ

Добави в любими (5)
Затвори

Хрупкави крекери със семена – 4 БВМ Необходими продукти: 4 БВ – 76 г овесени трици смлени на брашно или смлян нахут (80 г) 4 БМ – 12 г семена микс Сол, червен пипер, мащерка, самардала, шарена сол Вода ( на око) Начин на приготвяне: Смиламе триците на брашно. Може да използвате и брашно от

Хрупкави крекери със семена – 4 БВМ Прочетете »

салата scaled

Здравословна салата с пушена риба – 3 БПВМ

Добави в любими (3)
Затвори

Здравословна салата с пушена риба – 3 БПВМ Необходими продукти: Две шепи зелена салата микс ( не броим) Малко бейби спанак, резен краставица и половин глава цикория ( не броим) 0.5 БВ – 160 г домати чери или обикновен домат 1.5 БВ – 60 г нахут от консерва 3 БП – 105 г пушена скумрия

Здравословна салата с пушена риба – 3 БПВМ Прочетете »

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин