диета Архиви » Храна и Баланс

диета

Плодови мъфини с крем и шоко център

Плодови мъфини с крем и шоко център – 6 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Плодови мъфини с крем и шоко център – 6 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 2 яйца и два белтъка 4 БВ – 60 г овесени ядки (по желание без глутен) или 76 г овесени трици 1 БВ – 100 г ябълка 1 БВ – 140 г ягоди 3 БП – 168 нискомаслена извара (low […]

Плодови мъфини с крем и шоко център – 6 БПВМ Прочетете »

Бърз Крок Мадам на тиган в Зоната

Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици (рецептата е ТУК) 1 БП – 35 г шунка (свинска, пуешка или пилешка) 2 БП – две яйца 1 БП – 35 г моцарела лайт 0.5 БВ – 165 г домати 3 БМ – 1

Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ Прочетете »

Балансирани рибни кюфтенца на фурна

Балансирани рибни кюфтенца на фурна – 8 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Балансирани рибни кюфтенца на фурна – 8 БПВМ Необходими продукти: Продукти за 16 бр. кюфтенца: 2 броя са 1 БПВМ 8 БП – 200 г изпечена пъстърва (изчистена от кожа и кости) или друг вид риба (с грамаж от таблицата) 0.5 БВ – 65 г морков 0.5 БВ – 70 г зелен лук 7 БВ

Балансирани рибни кюфтенца на фурна – 8 БПВМ Прочетете »

Храна и Баланс

Колко блока на ден трябва приемаме ?

Добави в любими (1)
Затвори

Колко блока на ден трябва приемаме ?   Въпросът „Колко калории ми трябват на ден“ е наистина сложен, защото основно зависи от всеки човек индивидуално, сега повечето хора приемат огромни количества калории, които са складирани в тялото си под формата на мазнини. И така от колко калории се нуждаете дневно, ако наистина искате да свалите

Колко блока на ден трябва приемаме ? Прочетете »

Орехов кекс с ябълки - 7 БПВМ и Кекс с банан и боровинки - 8БПВМ

Орехов кекс с ябълки и Кекс с банан и боровинки

Добави в любими (3)
Затвори

Орехов кекс с ябълки – 7 БПВМ  Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 0.5 БП – 1 белтък 3.5 БП – 28 г сух протеин 1 БП – 50 г извара „Олимпус“ 5 БВ – 95 г овесени трици 2 БВ – 200 г настъргани ябълки 7 БМ – 21 г фъстъчено масло 5

Орехов кекс с ябълки и Кекс с банан и боровинки Прочетете »

Шоколадова палачинка с мед и ягоди

Шоколадова палачинка с мед и ягоди – 3 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Шоколадова палачинка с мед и ягоди – 3 БПВМ Необходими продукти: За палачинката: 1 БП – 1 яйце 1 БП – 8 г протеин изолат (шоколад, ванилия или натурален) 1 БВ – 18 г брашно от рожков 1 БВ – 12 г брашно от тапиока (нишесте) 2 БМ – 2/3 ч.л кокосово масло за намазване

Шоколадова палачинка с мед и ягоди – 3 БПВМ Прочетете »

312208727 1340000859866938 3108471431074232141 n

Прясно зеле с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Добави в любими (3)
Затвори

Прясно зеле с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 3 БВ – 900 г прясно зеле (нарязано на дребно) 0.5 БВ – 60 лук 0.5 БВ – доматен сос от консерва ( по етикет) 6 БП – 168 г чисто мляно телешко месо 6 БМ – 2 ч.л зехтин Две скилидки

Прясно зеле с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »

IMG 20220331 092007 768x927 1

Бърза плодова торта – 2 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Бърза плодова торта – 2 БПВМ Необходими продукти: За блата: 0.5 БП – 1 белтък 2-3 с. л прясно мляко /не броим/ 1 БВ – 19 г овесени трици 1 с. л хуск /ако имате/ Щипка сол, ванилия и еритритол За крема: 1 БП – 65 г скир 0.5 БП – 4 протеин на прах

Бърза плодова торта – 2 БПВМ Прочетете »

Солена торта с палачинки от тиквички – 6 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Солена торта с палачинки от тиквички – 6 БПВМ Необходими продукти: За палачинките: 1 БВ – 360 г тиквички 4 БВ – 76 г овесени трици 2 БП – 4 белтъка 1-2 с.л Хуск / не броим и не е задължителен/ 1 с.л кисело мляко със щипка сода угасена в него Сол и черен пипер

Солена торта с палачинки от тиквички – 6 БПВМ Прочетете »

Оздравително хранене

Как да влезем в „Зоната“?

Добави в любими (3)
Затвори

Макар и да Ви се струва на пръв поглед сложно, придържането към тази система за оздравително хранене в „Зоната“ е изключително просто. Но е важно да се знае, че щом веднъж разберете основните принципи, то неминуемо ще се превърне във Вашия начин на живот. Най-добрият начин да поддържаме хормонален баланс и да контролираме възпалението в

Как да влезем в „Зоната“? Прочетете »

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин