Прясно зеле с кайма - 6 БП 4 БВ 6 БМ » Храна и Баланс
312208727 1340000859866938 3108471431074232141 n

Прясно зеле с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Добави в любими (0)
Затвори

Прясно зеле с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Необходими продукти:

3 БВ – 900 г прясно зеле (нарязано на дребно)

0.5 БВ – 60 лук

0.5 БВ – доматен сос от консерва ( по етикет)

6 БП – 168 г чисто мляно телешко месо

6 БМ – 2 ч.л зехтин

Две скилидки чесън

Сол, черен пипер, дафинив лист, чили по желание

312358471 1096592680994883 2189388058640893052 n

Начин на приготвяне:

Сваряваме намачкано със сол надребнено зеле с малко вода и дафинов лист.

В тенджера задушаваме лука и каймата в малко вода и зехтина.  След като каймата стане на трохи прибавяме зелето и доматения сос. Подправяме с червения пипер, останалите подправки и отново добавяме малко водичка.Слагаме нарязани на дребно и скилидките чесън. Разбъркваме и готвим на средна степен на котлона до готовност още няколко минути. Полученото количество разделяме на две равни порции, като във всяка една имаме по 3 БП 2 БВ 3 БМ. За да е напълно балансирано към всяка порция трябва да си добавим по 1 БВ. Това може да бъде блатче от овесени трици или нещо друго по ваш избор.

Много вкусна рецепта! Ако замените каймата с пуешка или пилешка, рецептата ще бъде в зелената зона.

Да Ви е сладко!

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин