Обяд или вечеря в кутия за работа – Нахутена кавърма с пилешко – 6 БПВМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 60 г лук 1 БВ – 140 г печени чушки 0.25 БВ – 90 г гъби 0.25 БВ – 80 г домат 4 БВ – 160 г нахут от консерва 6 БП – 168 пилешко […]
Обяд или вечеря в кутия за работа – Нахутена кавърма с пилешко – 6 БПВМ Прочетете »
Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици – рецептата е ТУК Или две филийки хляб Бонус, Вита (в този случай рецептата ще е в червена зона) 1 БП – 1 яйце 1 БП – 56 г нискомаслена извара или 65 г скир 1
Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ Прочетете »
Торта Гараш в Зоната – 8 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 3 БП – 6 белтъка или 210 г течни белтъци от кутия 4 БВ – 76 г овесени трици (смлени) 1 с.л хуск (по желание) Прясно мляко (на око) колкото да стане сместа за палачинки Част от орехите (ще видите по-надолу в описанието) Ванилия
Торта Гараш в Зоната – 8 БПВМ Прочетете »
Питка с леща и праз – З БП 6 БВ 6 БМ Необходими продукти: 3 БП – 2 цели яйца и два белтъка 5 БВ – 200 г сварена леща (става и от консерва) 1 БВ – 100 г праз 6 БМ – 2 ч.л зехтин 1 БМ – 3 г сусам или смляно ленено
Питка с леща и праз – З БП 6 БВ 6 БМ Прочетете »
Богата и лесна здравословна закуска- З БПВМ Необходими продукти: За палачинката: 1 БП – 1 яйце Шепа спанак 1 с.л хуск Щипка самардала и сусам 3-4 с.л прясно мляко За плънката: 1 БП – 53 г извара Домлян или друга зърнеста извара ( по етикет), става и с 56 г котидж лайт 2 БМ –
Богата и лесна здравословна закуска- З БПВМ Прочетете »
Лесна и вкусна домашна пица на тиган -З БПВМ Необходими продукти: За блата на пицата: 1 БП -1 яйце или два белтъка 2 БВ -20 г брашно (нишесте) от тапиока 2-3 с.л прясно мляко 2 БМ- 2/3 ч.л зехтин *може да замените с царевично нишесте, но от тапиока е по-полезно* За гарниране: 1 БП -35
Лесна и вкусна домашна пица на тиган -З БПВМ Прочетете »
Солена торта ВАЛИЯ-12 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 1 БП – 2 белтъка 15 БВ- 450 г зеле 0.5 БВ- 65 г морков 9 БВ -135 г червена леща (сурова) 0.5 БВ- 70 г зелен лук или 50 г праз 6 БМ- 2 ч.л зехтин Малко хуск ако има нужда Сол, черен пипер, куркума,
Солена торта ВАЛИЯ-12 БПВМ Прочетете »
Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БП – 3 белтъка 0.5 БВ – 50 г праз или 70 г зелен лук Шепа спанак (по желание) 4 БП – 100 г пилешко филе сварено 2.5 БП – 125 г извара 7 БВ – 133 г овесени трици (по желание смлени)
Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ Прочетете »
Перфектният шоколадов мус с бисквити – 6 БПВМ Необходими продукти: Бисквитите се правят по тази рецепта: Бадемови бисквити Казабланка – 4 БПВМ !!! Използваме 3 блока от бисквитите за тази рецепта За шоколадовия мус – 3 БПВМ: 3 БП – 195 г скир 5 БМ – 50 г авокадо 1 БМ – 3 г кокосови
Перфектният шоколадов мус с бисквити – 6 БПВМ Прочетете »
Бърза мусака на котлон без заливка – 12 БПВМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 60 г лук 0.5 БВ – 65 г морков 0.25 БВ – 67 г сурова чушка (имам замразени във фризера) 0.25 БВ – 80 г домат (може и от консерва) 10.5 БВ – 630 г картофи 12 БП – 504 г
Бърза мусака на котлон без заливка – 12 БПВМ Прочетете »
