Червена Зона Рецепти » Храна и Баланс

Червена Зона Рецепти

Шоко чийзкейк с поширани круши

Шоко чийзкейк с поширани круши – 12 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Шоко чийзкейк с поширани круши – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата: 2 БП – 140 г течни белтъци или белтъците на 4 яйца 5 БВ – 95 г брашно от овесени трици 8 БМ – 24 г лешников или бадемов тахан Еритритол, бакпулвер, хуск (ако има нужда да обере излишната влага), ванилия Разбиват се

Прочетете повече »
Сладоледени мъфини с ягоди и шоколад

Сладоледени мъфини с ягоди и шоколад – 4 БПВМ

Добави в любими (3)
Затвори

Сладоледени мъфини с ягоди и шоколад – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 280 г ягоди 2 БВ – 24 г мед 4 БП – 260 г скир 8 БМ – 24 г черен шоколад (подсладен с еритритол по желание) 2-3 капки ванилия Начин на приготвяне: Толкова бърза и лесна рецепта, че описването ще

Прочетете повече »
Торта Гараш в Зоната

Торта Гараш в Зоната – 8 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Торта Гараш в Зоната – 8 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 3 БП – 6 белтъка или 210 г течни белтъци от кутия 4 БВ – 76 г овесени трици (смлени) 1 с.л хуск (по желание) Прясно мляко (на око) колкото да стане сместа за палачинки Част от орехите (ще видите по-надолу в описанието) Ванилия

Прочетете повече »
Плодови мъфини с крем и шоко център

Плодови мъфини с крем и шоко център – 6 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Плодови мъфини с крем и шоко център – 6 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 2 яйца и два белтъка 4 БВ – 60 г овесени ядки (по желание без глутен) или 76 г овесени трици 1 БВ – 100 г ябълка 1 БВ – 140 г ягоди 3 БП – 168 нискомаслена извара (low

Прочетете повече »
Хрупкав тарт с аспержи

Хрупкав тарт с аспержи – 9 БП 3 БВ 9 БМ

Добави в любими (1)
Затвори

Хрупкав тарт с аспержи – 9 БП 3 БВ 9 БМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 70 г зелен лук 2 скилидки чесън 2 БВ – 220 г аспержи 4 БП – 4 яйца 2 БП – 110 г зърнеста извара (по етикет) 0.5 БВ – 9 г смлени овесени трици или 7 г брашно

Прочетете повече »
Реване с грис и кокос в Зоната

Реване с грис и кокос в Зоната – 6 БПВМ

Добави в любими (3)
Затвори

Реване с грис и кокос в Зоната – 6 БПВМ Необходими продукти: За реването: 5 БП – 5 яйца 1 БП – 8 г протеин изолат (ванилия или неутрален вкус) 5 БВ – 60 г царевичен грис или семолина 1 БВ – 14 г брашно от спелта или лимец 1/2 пакет бакпулвер 2 БМ –

Прочетете повече »
Гръцки сладкиш с боровинки и орехи

Гръцки сладкиш с боровинки и орехи – 6 БПВМ

Добави в любими (9)
Затвори

Гръцки сладкиш с боровинки и орехи – 6 БПВМ Необходими продукти: 2.5 БП – 2 яйца и 1 белтък 3 БП – 168 г нискомаслена извара (low fat quark „Милбона“ от Лидъл) 2 БВ – 20 г нишесте от тапиока или друг вид нишесте 2 БВ – 24 г мед Ванилия и ако има нужда

Прочетете повече »
Празнична торта Ина

Празнична торта Ина – 16 БПВМ

Добави в любими (6)
Затвори

Празнична торта Ина – 16 БПВМ   Необходими продукти: За блата: 2 БП – 2 яйца или 4 белтъка 6 БП – 48 г протеин изолат (с вкус по избор или неовкусен) Вижте качествен протеин изолат ТУК 1 БПВМ – 220 г кисело мляко (2 %) + щипка сода бикарбонат 8 БВ – 152 г

Прочетете повече »
Мързеливи чушки с пуешко и елда

Мързеливи чушки с пуешко и елда – 9 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Мързеливи чушки с пуешко и елда — 9 БПВМ   Необходими продукти: 9 БП – 252 г пуешко филе 1 БВ –  270 г сурови чушки (стават и замразени от фризера) 1.5 БВ – 150 г праз 0.5 БВ – 65 г морков 0.25 БВ – 90 г гъби 0.25 БВ – 2-3 сушени доматчета

Прочетете повече »
Кюнефе в Зоната

Кюнефе в Зоната – 8 БПВ 20 БМ

Добави в любими (2)
Затвори

Кюнефе в Зоната -8 БПВ 20 БМ   Необходими продукти: 8 БВ – 120 г кадаиф 8 БП – 280 г моцарела лайт 9 БМ – 3 ч.л краве масло 9 БМ – 3 ч.л кокосово масло 2 БМ-4 бр смлян шам – фъстък или кедрови ядки (за поръсване) За сиропа: 1 ч.ч вода Еритритол

Прочетете повече »
Банички-пурички с манголд

Банички-пурички с манголд – 6 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Банички-пурички с манголд — 6 БПВМ   Необходими продукти: 6 БВ – 100 г листи за баница (по етикет) 2-3 листа манголд (не броим) 2 БП – 2 яйца 1.5 БП – 95 г скир 1 с.л кисело мляко + 1/2 ч.л сода 2.5 БП – 87 г нискомаслено сирене З БМ –  1 ч.л

Прочетете повече »
Пухкава баница без глутен

Пухкава баница без глутен – 8 БПВМ

Добави в любими (7)
Затвори

Пухкава баница без глутен – 8 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 2 яйца и два белтъка 3 БП – 105 г нискомаслено сирене 1 БП – 65 г скир 1 БПВМ – 220 г кисело мляко 2% 2 БВ – 40 г брашно от нахут или суров смлян нахут 2 БВ – 20 г

Прочетете повече »

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here