Мусака с пилешко и зелен боб – 9 БП 6 БВ 9 БМ Необходими продукти: 1 БВ – 120 г лук 0.5 БВ – 65 г морков 2.5 БВ – 450 г зелен боб ( моя е замразен) 0.5 БВ – 135 г сурова чушка 8 БП – 224 г пилешко филе 0.5 БВ – […]
Мусака с пилешко и зелен боб – 9 БП 6 БВ 9 БМ Прочетете »
Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ Необходими продукти: 3 БВ – 150 г червен боб от консерва или 1 1/2 чаша от 250 мл. черен боб 3 БП – 24 г протеин на прах с вкус шоколад или ванилия Прясно мляко на око за разреждане на сместа 3 БМ – 9 г лешников тахан
Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ Прочетете »
Хапки от броколи с млечно горчичен сос – 4 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 345 г броколи ( става и със замразени) 0.5 БВ – 60 г лук ( може да замените с 50 г праз лук или 70 г зелен лук) 2 БВ – 38 г овесени трици 3 БП – 150 г
Хапки от броколи с млечно горчичен сос – 4 БПВМ Прочетете »
Пиле Лютика балансирано в Зоната – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 280 г печени чушки 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 330 г домати от консерва или пресни 4 БП – 88 г сварено (печено) пилешко филе или 112 г сурово 4 БМ – 1 1/3 ч.л зехтин Сол, черен
Пиле Лютика балансирано в Зоната – 4 БПВМ Прочетете »
Кошнички с пастет от пушена сьомга – 6 БПВМ Необходими продукти: За кошничките: 6 БВ -114 г овесени трици Вода За пастета: 4 БП – 112 г пушена сьомга 2 БП – 100 г извара“Олимпус“ 4 БМ – 68 г авокадо Черен пипер, самардала, лайм или лимон (сок), сол и подправки на вкус 2 БМ
Кошнички с пастет от пушена сьомга – 6 БПВМ Прочетете »
Домашна лютеница в Зелената зона – 22 БВМ Необходими продукти: 12 БВ – 1680 г печен пипер (чушки) 6 БВ – 900 г печен патладжан 4 БВ – 1320 г домати. 22 БМ – 7 1/3 ч.л зехтин, слага се почти накрая с подправките. 2 с.л сол 1 с.л кимион 1/2 с.л черен пипер, магданоз
Домашна лютеница в Зелената зона – 22 БВМ Прочетете »
Овесен пай с праскови и боровинки – 8 БПВМ Необходими продукти: 6 БВ – 114 г овесени трици 1 БВ -110 г праскова 1 БВ -80 г боровинки 8 БП – 64 г протеин на прах с вкус ванилия, шоколад или натурален 16 БМ – 48 г лешников тахан 1 ч.л бакпулвер 1 ч.л кисело
Овесен пай с праскови и боровинки – 8 БПВМ Прочетете »
Солено Червено кадифе с млечен сос – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: За блата: 2 БВ – 280 г печени червени чушки 2 БВ – 38 г овесени трици (смлени) 1 БП – 2 белтъка Сол, черен пипер, чесън на прах 1 с.л кисело мляко, щипка сода За крема: 3 БП –
Солено Червено кадифе с млечен сос – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »
Пилешки шишчета с вкусна гарнитура – 3 БПВМ Необходими продукти: За шишчетата: 3 БП – 84 г пилешко филе 2-3 малки гъбки, 2-3 домати чери, резен лук (не броим) Сол, черен пипер, капка соев сос
Пилешки шишчета с вкусна гарнитура – 3 БПВМ Прочетете »
Кюфтета от кайма с ечемик – 8 БПВМ Необходими продукти: 7 БП – 245 г пуеша кайма ( става и с пилешка) 1 БП – два белтъка 7 БВ – 84 г суров ечемик 0.5 БВ – 120 г тиквички 0.5 БВ – 60 г лук или 50 г праз лук 6 БМ – 2
Кюфтета от кайма с ечемик – 8 БПВМ Прочетете »
