Овесен пай с праскови и боровинки - 8 БПВМ » Храна и Баланс
301738608 450900506797548 1795559510254596614 n

Овесен пай с праскови и боровинки – 8 БПВМ

Добави в любими (8)
Затвори

Овесен пай с праскови и боровинки – 8 БПВМ

Необходими продукти:

6 БВ – 114 г овесени трици

1 БВ -110 г праскова

1 БВ -80 г боровинки

8 БП – 64 г протеин на прах с вкус ванилия, шоколад или натурален

16 БМ – 48 г лешников тахан

1 ч.л бакпулвер

1 ч.л кисело мляко

Ванилия и еритритол на вкус

302398709 832930914366893 6039732720200099050 n

Начин на приготвяне:

Нарязваме на тънки резени или на кубчета прасковите. Слагаме ги заедно с боровинките в купа и ги поръсваме с еритритол и половината от протеина на прах (32 г).

Смесваме овесените трици с бакпулвера и останалото количество протеин на прах. Прибавяме ванилия, еритритол на вкус и лешниковия тахан. Става и с друг вид тахан или фъстъчено масло. Разбъркваме хубаво и добавяме една пълна ч.л кисело мляко за да стане сместа като гъсто тесто ( ронливо). Във форма за торта с ринг или силиконова форма с размер около 16-18 см изсипваме половината от ронливото тесто и заглаждаме като притискаме хубаво с пръсти. Отгоре изсипваме плодовете, които са си пуснали от сока и ги разпределяме равномерно навсякъде. Завършваме с останалата част от трохите и притискаме леко за да се получи равномерен слой. Слагаме да се пече в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути.

Готовия пай разрязваме на 4 равни части, като във всяко парче имаме по 2 БПВМ.

Идеална следобедна закуска с чаша ароматно кафе…

Без да преувеличавам този десерт надмина очакванията ми и смело мога да кажа, че се превъна в един от най-любимите ми десерти в Зоната. А това, че е в най-здравословната Зелена зона го прави още по-любим и предпочитан от мен.

Направете го и вие и споделете в коментарите дали ви е харесал 🙂

302362455 808184423637144 8425572261787042624 n

1 коментар

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин