Шоколадов мус – 4 БПВМ Необходими продукти: 3 БВ – червен боб от консерва 1 БВ – 12 г мед, агаве или кленов сироп 4 БП – 28 г протеин на прах / моя е шоколадов/ 70-80 мл прясно мляко/ не броим / 4 БМ – 12 г лешников тахан 4 БМ – 12 […]
Шоколадов мус – 4 БПВМ Прочетете »
Шоколадови суфлета в Зоната – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 10 г какао 1 БВ – 14 г брашно от лимец 1 БП – 1 яйце 1 БП – 64 г Скир /за до изравняване на протеините/ еритритол/ 1 с.л/ 1 БМ – 3 г тахан по избор 1 БМ –
Шоколадови суфлета в Зоната – 2 БПВМ Прочетете »
Лучник с праз и кайма – 10 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 1 яйце9 БП – 315 г кайма смес/ с не много мазнини/ 2 БВ – 200 г праз 8 БВ – 116 г листи за баница / по етикет/ 6 БМ – 2 ч. л зехтин Другите мазнини са от каймата***
Лучник с праз и кайма – 10 БПВМ Прочетете »
КАРФИОЛЕНИ КЮФТЕНЦА – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ карфиол – 540 г 1 БВ галета (12 г) или препечена филийка Бонус /Вита смляна 0.5 БВ зелен лук – 50 г 0.5 БВ стар лук – 65 г 2 БП кашкавал нискомаслен – 56 г 1 БП моцарела нискомаслена – 35 г 1 БП яйце
КАРФИОЛЕНИ КЮФТЕНЦА – 4 БПВМ Прочетете »
Тортила с плънка от кайма – 7 БП 6 БВ 7 БМ Необходими продукти: 210 г кайма смес – 5 БП2 броя тортила – 6 БВ / изчислени по етикет/ 1 яйце – 1 БП 35 г моцарела лайт – 1 БП Другите мазнини са от каймата!1 ч. л зехтин – 3 БМ 2-3
Тортила с плънка от кайма – 7 БП 6 БВ 7 БМ Прочетете »
Лаваш/ Тортила с моцарела и кашкавал -2.5 БВ 3 БПМ Необходими продукти: 1бр. Лаваш/Тортила (около 22см диаметър)- 2 БВ 1 яйце – 1БП 28 г кашкавал – 1БП 165 гр домат – 0.5 БВ35 г моцарела Лайт – 1 БП 6 маслини – 3 БП Босилек, печена и сурова чушка по малко без да броя
Лаваш/ Тортила с моцарела и кашкавал -2.5 БВ 3 БПМ Прочетете »
Фантастичен и бърз омлет с лаваш– 3.5 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БП- 1 яйце и един белтък 1 БП- 35 г деликатесна шунка 1 БП- 35 г моцарела лайт 1.75 БВ – Лаваш/тортила ( изчислен по етикет) 0.25 БВ- резен чушка , чери домат ,червен лук 1 ч.л зехтин сол, черен пипер на вкус Задължително трябва
Фантастичен и бърз омлет с лаваш– 3.5 БПВМ Прочетете »
Пъстърва със сос “Чимичури” и вкусна салата – 3БПВМ Необходими продукти: 3 БП- 84 г пъстърва 1.5- БВ- 75 г картофи 1 БВ- 50 г червен боб 0.5 БВ- 70 г печена чушка малко червен лук/не броим/ оцет,сол и самардала за салатата За соса: 3 БМ – 1 ч.л зехтин 2 ч.л оцет Зелен лук,магданоз,
Пъстърва със сос “Чимичури” и вкусна салата – 3БПВМ Прочетете »
Хрупкави бисквити с аромат на канела – 12 БВМ Необходими продукти : 1 БВ – 100 г настъргана ябълка 1 БВ – 2 бр. сушени сни сливи 1 БВ – 2 бр. фурми 1 БВ – 12 г мед 8 БВ – 112 г овесени ядки 12 БМ – 18 бр бадеми и 12 бр
Хрупкави бисквити с аромат на канела – 12 БВМ Прочетете »
Фантастичен Крамбъл с круши-4 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 75 г круша 2 БВ – 28 г овесени ядки 1 БВ – 12 г мед 4 БП- 224 г Котидж лайт 4 БМ – 1 1/3 ч.л кокосово или краве масло Канела и еритритол / по желание / Начин на приготвяне: Нарязваме крушата на
Фантастичен Крамбъл с круши-4 БПВМ Прочетете »
