Здравословни аранчини с пилешко и ечемик – 10 БПВМ Необходими продукти: 9 БВ – 108 г суров ечемик или 126 г овес 1 БВ – 140 г печена червена чушка 9 БП – 252 г пилешко филе 1 БП – два белтъка 11 БМ – 3 и 2/3 ч.л зехтин 1 ч.л доматен сос (не […]
Здравословни аранчини с пилешко и ечемик – 10 БПВМ Прочетете »
Тиквен мус с ечемик и шоколадова глазура —4 БПВМ Необходими продукти : 2 БВ-280 г тиква 2 БВ 112 г ечемик в сварено състояние 1 БП- 8 г сух протеин изолат (ванилия) з БП – 168 г нискомаслена извара ,Милбона“ 6 БМ- 18 г черен шоколад (90 % масленост) 2 БМ- два ореха Ванилия, еритритол/стевия
Тиквен мус с ечемик и шоколадова глазура —4 БПВМ Прочетете »
Бърз протеинов десерт с овес – 4 БПВМ Необходими продукти: 4 БВ – предварително сварен овес ( в сурово състояние е 56 г) 4 БП – 32 г протеин изолат 4 БМ – 12 броя лешници или бадеми 4 БМ – 12 г тахан по ваш вкус 2-3 с.л прясно мляко Настъргана лимонова кора, канела
Бърз протеинов десерт с овес – 4 БПВМ Прочетете »
Пролетни гювечета с овес, зелен лук и домати – 6 БПВМ Необходими продукти: 5 БВ – 70 г суров овес/ или 60 г ечемик 0.5 БВ – 70 г зелен лук 0.5 БВ – 165 г домати чери 3 БМ – 1 ч.л зехтин Другите мазнини са от моцарелата*** Шепа спанак (по желание) 1 стрък
Пролетни гювечета с овес, зелен лук и домати – 6 БПВМ Прочетете »
Спанак с ечемик и яйце в гювечета – 12 БВ 4 БП 8 БМ Необходими продукти: 10 БВ – 120 г суров ечемик или 140 г суров овес 1 БВ – 120 г лук ( или 140 г зелен лук) Две шепи пресен спанак или замразен ( не броим ) 1 БВ – 240 г
Спанак с ечемик и яйце в гювечета – 12 БВ 4 БП 8 БМ Прочетете »
Мексиканско пиле с овес – 12 БПВМ Необходими продукти: 12 БП – 336 г пилешко филе 8 БВ – 112 г овес/ечемик 1 БВ – 120 г лук 3 БВ – 197 г замразен мексикански микс / по етикет/ 12 БМ – 4 ч.л зехтин Сол, черен пипер, червен пипер/кайен/, соев сос, три скилидки чесън,
Мексиканско пиле с овес – 12 БПВМ Прочетете »
Спанак с овес/ечемик – 6 БВМ Необходими продукти: 0.5 БВ Лук – 60 г Две – три шепи спанак /може и замразен/ 0.5 БВ – морков – 65 г 5 БВ Овес/ечемик – 70 г Доматен сос/ две лъжици/ не броим 6 БМ – Зехтин – 2 ч.л Джоджен, сол, червен и черен пипер. Две
Спанак с овес/ечемик – 6 БВМ Прочетете »
Кисело зеле с овес – 6 БВМ Необходими продукти: Кисело зеле около около 400 г / не броим/ 0.5 БВ – 50 г праз 0.5 БВ – 65 г морков 5 БВ – 70 г овес 6 БМ – 2 ч.л зехтин Дафинов лист, черен пипер, червен пипер, сол Начин на приготвяне: Накисваме овеса за
Кисело зеле с овес – 6 БВМ Прочетете »
