Блатчета от червена леща – 6 БВ Необходими продукти: 6 БВ – 90 г червена леща 2 с.л кисело мляко 1/2 ч.л сода и щипка бакпулвер 1- 2 с.л хуск 150-160 мл вода Сол и самардала Начин на приготвяне: Измиваме суровата леща и я накисваме в малко вода за 3-4 часа. След като набъбне я […]
Блатчета от червена леща – 6 БВ Прочетете »
Тарталети с крем и плодове – 6 БПВМ Необходими продукти: За тарталетите: 1 БП – 2 белтъка 4.5 БВ – 85 г овесени трици – смлени на брашно 70-80 г кисело мляко 2 % (не броим) 1 с. л. хуск – по желание 1 ч. л. бакпулвер или 1 ч. л. сода Еритритол и
Тарталети с крем и плодове – 6 БПВМ Прочетете »
Сладки морковени бонбони – 5 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 260 г моркови 3 БВ – 57 г овесени трици 5 БМ – 15 броя сурови бадеми 5 БМ – 15 г лешников тахан 5 БП – 45 г Сух протеин ванилия (става и с друг вкус) Ванилия, канела, еритритол на вкус Мазнините са
Сладки морковени бонбони – 5 БПВМ Прочетете »
Морковена торта с фъстъчен крем и ядки – 8 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 4 БВ – 520 г моркови 4 БВ – 76 г овесени трици ( смлени на брашно) 2 БП – 4 белтъка 1 БП – 65 г скир 6 БМ – 18 броя сурови бадеми или лешници 2 с.л кисело мляко
Морковена торта с фъстъчен крем и ядки – 8 БПВМ Прочетете »
Мусака с пилешко и зелен боб – 9 БП 6 БВ 9 БМ Необходими продукти: 1 БВ – 120 г лук 0.5 БВ – 65 г морков 2.5 БВ – 450 г зелен боб ( моя е замразен) 0.5 БВ – 135 г сурова чушка 8 БП – 224 г пилешко филе 0.5 БВ –
Мусака с пилешко и зелен боб – 9 БП 6 БВ 9 БМ Прочетете »
Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ Необходими продукти: 3 БВ – 150 г червен боб от консерва или 1 1/2 чаша от 250 мл. черен боб 3 БП – 24 г протеин на прах с вкус шоколад или ванилия Прясно мляко на око за разреждане на сместа 3 БМ – 9 г лешников тахан
Пухкави мъфини с пълнеж – 3 БПВМ Прочетете »
Хапки от броколи с млечно горчичен сос – 4 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 345 г броколи ( става и със замразени) 0.5 БВ – 60 г лук ( може да замените с 50 г праз лук или 70 г зелен лук) 2 БВ – 38 г овесени трици 3 БП – 150 г
Хапки от броколи с млечно горчичен сос – 4 БПВМ Прочетете »
Кошнички с пастет от пушена сьомга – 6 БПВМ Необходими продукти: За кошничките: 6 БВ -114 г овесени трици Вода За пастета: 4 БП – 112 г пушена сьомга 2 БП – 100 г извара“Олимпус“ 4 БМ – 68 г авокадо Черен пипер, самардала, лайм или лимон (сок), сол и подправки на вкус 2 БМ
Кошнички с пастет от пушена сьомга – 6 БПВМ Прочетете »
Домашна лютеница в Зелената зона – 22 БВМ Необходими продукти: 12 БВ – 1680 г печен пипер (чушки) 6 БВ – 900 г печен патладжан 4 БВ – 1320 г домати. 22 БМ – 7 1/3 ч.л зехтин, слага се почти накрая с подправките. 2 с.л сол 1 с.л кимион 1/2 с.л черен пипер, магданоз
Домашна лютеница в Зелената зона – 22 БВМ Прочетете »
Овесен пай с праскови и боровинки – 8 БПВМ Необходими продукти: 6 БВ – 114 г овесени трици 1 БВ -110 г праскова 1 БВ -80 г боровинки 8 БП – 64 г протеин на прах с вкус ванилия, шоколад или натурален 16 БМ – 48 г лешников тахан 1 ч.л бакпулвер 1 ч.л кисело
Овесен пай с праскови и боровинки – 8 БПВМ Прочетете »
