Домашна торта с яйчен крем – 6 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 3 БП – 6 белтъка 3 БВ – 42 г брашно от лимец (4 с.л) 6 БМ – 6 ореха (смлени) (мазнините са завишени заради белтъците) 1 ч.л сода бикарбонат 1 с.л лимонов сок Еритритол или стевия За крема: 1.5 БПВМ – 330 […]
Домашна торта с яйчен крем – 6 БПВМ Прочетете »
Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка или 140 г течни белтъци от кутия 2 БП – 16 г протеин изолат с вкус ванилия или неутрален 5 БВ – 95 г овесени трици (смлени на брашно) 3 БВ – 270 г сини сливи 8 БМ
Сладкиш със сини сливи и шокаладова глазура – 8 БПВМ Прочетете »
Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 4 белтъка 2 БП – 130 г скир 4 БП – 32 г протеин изолат (с вкус ванилия) 6 БВ – 114 г овесени трици смлени на брашно 1 БВ – 2 броя сини сливи (90 г) 0.5 БВ – 65
Вкусен и бърз сладкиш с плодове – 8 БПВМ Прочетете »
Орехов кекс с ябълки – 7 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 0.5 БП – 1 белтък 3.5 БП – 28 г сух протеин 1 БП – 50 г извара „Олимпус“ 5 БВ – 95 г овесени трици 2 БВ – 200 г настъргани ябълки 7 БМ – 21 г фъстъчено масло 5
Орехов кекс с ябълки и Кекс с банан и боровинки Прочетете »
Пухкава палачинка с кефир и вкусен пълнеж – 2 БПВМ Необходими продукти: За палачинката: 0.5 БПВМ – 125 г кефир 1 БП – 1 яйце 1 БВ – 19 г овесени трици (смлени на брашно) 2-3 капки зехтин за намазване на тигана 1 ч.л хуск, ванилия, еритритол Щипка сода и щипка бакпулвер За пълнежа:
Пухкава палачинка с кефир и вкусен пълнеж – 2 БПВМ Прочетете »
Руло от гриловани тиквички с вкусен пълнеж – 6 БП 2 БВ 6 БМ Необходими продукти: 2 БВ – 480 г тиквички 2 БП – 70 г пуешко филе 1 БП – 50 г зърнеста извара „Олимпус“ или друга по етикет 2 БП – 130 г скир 1 БП – 56 г котидж лайт 6
Руло от гриловани тиквички с вкусен пълнеж – 6 БП 2 БВ 6 БМ Прочетете »
Бързо кексче с вкусен топинг и плодове – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 14 г брашно от лимец 1 БП – 8 г ванилов протеин (става и с шоколадов) 1/2 ч.л бакпулвер 2 БМ – 2/3 ч.л кокосово масло Прясно мляко 2-3 лъжички 0.5 БВ – 6 г мед 0.5 БВ – 65
Бързо кексче с вкусен топинг и плодове – 2 БПВМ Прочетете »
Лесен и бърз гювеч с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 3 БВ – 350 г замразени зеленчуци за гювеч ( по етикет) 1 БВ – 120 г стар лук или 140 г зелен лук 6 БП – 168 г телешко мляно месо По желание малко доматен сок ( не броим)
Лесен и бърз гювеч с кайма – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »
Най-вкусния Чийзкейк – 18 БПВМ Необходими продукти: 14 БП – 896 г скир 2 БП – 112 г нискомаслена извара 2 БП – 2 пакетчета желатин 14 БВ – 168 г бисквити /моите са обикновени PETIT от Лидъл/ 3 БВ – 75 г сладко от боровинки без захар или 45 г сладко със захар 1
Най-вкусния Чийзкейк – 18 БПВМ Прочетете »
