Запеканка с тиквички и извара – 6 БПВМ Необходими продукти: 4 БВ – 960 г тиквички 2 БВ – 38 г овесени трици 1 БП – 2 белтъка 4 БП – 140 г извара „Ведраре“ 1 БП – 56 г котидж лайт 1 с.л кисело мяко + малко сода 4 БМ – 12 г семена […]
Запеканка с тиквички и извара – 6 БПВМ Прочетете »
Aзиатско пиле със сладко кисел сос – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 6 БП – 168 г пилешко филе 2 БВ – 540 г сурови чушки 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 19 г овесени трици (смлени) 6 БМ – 2 ч.л зехтин Сол, две скилидки чесън За сладко
Aзиатско пиле със сладко кисел сос – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »
„Дамския каприз“ на Ани – 8 БПВМ Необходими продукти и начин на приготвяне: За блата: Всичко объркваме в купа и печем в тавичка. 4 БП белтъци – 8бр 2 БП извара Лидъл – 112гр 1 БВ ябълково брашно – 20гр /по етикет/ 2 БВ овесени трици -38гр 10 БМ бадеми – 30бр 3БМ тахан –
„Дамския каприз“ на Ани – 8 БПВМ Прочетете »
Мусака с пуешка кайма и зеленчуци – 8 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 480 г тиквички 1 БВ – 380 г патладжан 1 БВ – 130 г моркови 1 БВ – 120 г лук 0.5 БВ – 160 г гъби 0.5 БВ – 135 г сурови чушки 7 БП -245 г пуешка кайма
Мусака с пуешка кайма и зеленчуци – 8 БПВМ Прочетете »
Чиизкейк със сладко от боровинки – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата е използвана рецептата за „Бадемови бисквити Казабланка“ от сайта и в книгата ми! 1 БП – 2 белтъка 2 БП – 70 г извара Ведраре / по етикет/ 1 БП – 8 г сух протеин шоколад или ванилия 4 БВ – 76 г
Чиизкейк със сладко от боровинки – 12 БПВМ Прочетете »
Плодови ледени близалки за малки и големи – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 140 г ягоди 1 БВ – 8 череши Става и с други плодове според сезона*
Плодови ледени близалки за малки и големи – 2 БПВМ Прочетете »
Мини фокачи със сусам и маслини – 6 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 2 белтъка 2 БП – 70 г извара Ведраре 2 БП – 70 г пуешка шунка
Мини фокачи със шунка и маслини – 6 БПВМ Прочетете »
Разядка с патладжан и извара – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 300 г печен и обелен патладжан 2 БВ – 80 г нахут от консерва 3 БП – 105 г зърнеста извара Ведраре ( става и с друга марка) 1 БП – 56 г котидж лайт 4 БМ – 1 и 1/2 с.л
Разядка с патладжан и извара – 4 БПВМ Прочетете »
Здравословна салата с пушена риба – 3 БПВМ Необходими продукти: Две шепи зелена салата микс ( не броим) Малко бейби спанак, резен краставица и половин глава цикория ( не броим) 0.5 БВ – 160 г домати чери или обикновен домат 1.5 БВ – 60 г нахут от консерва 3 БП – 105 г пушена скумрия
Здравословна салата с пушена риба – 3 БПВМ Прочетете »
Балансирани кюфтета в Зелената зона – 6 БПВМ Необходими продукти: 5.5 БП – 192 г пуешка кайма 0.5 БП – 1 белтък
Балансирани кюфтета в Зелената зона – 6 БПВМ Прочетете »
