Как да отслабнем с здравословен режим на хранене .

Диета Зоната - здравословен хранителен режим

Диета Зоната
Храна и Баланс

Диета „Зоната“: Изграждане на Здравословни Навици и Поддържане на Здраве

Добави в любими (3)
Затвори

Диета „Зоната“ е хранителен режим, разработен от биохимика и автор на бестселъри, Д-р Бари Сиърс. Тя се фокусира върху постигането на оптимално здраве и управление на теглото чрез балансирането на

Прочети »
Оздравително хранене
Храна и Баланс

Как да влезем в „Зоната“?

Добави в любими (3)
Затвори

Макар и да Ви се струва на пръв поглед сложно, придържането към тази система за оздравително хранене в „Зоната“ е изключително просто. Но е важно да се знае, че щом

Прочети »
Ползите от диета "Зоната"
Храна и Баланс

Ползите от диета „Зоната“

Добави в любими (0)
Затвори

  Диетата „Зоната“ привлича вниманието поради редица потенциални ползи за здравето: Контрол на теглото: Диетата „Зоната“ подсказва, че балансирането на макронутриентите и поддържането на стабилност на кръвната захар може да

Прочети »

На гости в БТВ
Предаването ДА ШЕФ

Солена торта ВАЛИЯ
Храна и Баланс

Солена торта ВАЛИЯ – 12 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Солена торта ВАЛИЯ – 12 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 1 БП – 2 белтъка 1.5 БВ – 450 г зеле 0.5 БВ – 65 г морков 9 БВ –

Прочетете »
Шакшука с нахут
Храна и Баланс

Шакшука с нахут – 6 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Шакшука с нахут – 6 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 270 г сурови червени чушки (става и със замразени) 0.5 БВ – 60 г лук Две скилидки чесън Две

Прочетете »
Лесна и вкусна домашна пица на тиган
Храна и Баланс

Лесна и вкусна домашна пица на тиган – 3 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Лесна и вкусна домашна пица на тиган – 3 БПВМ Необходими продукти: За блата на пицата: 1 БП – 1 яйце или два белтъка 2 БВ – 20 г брашно

Прочетете »
Червата - нашия втори мозък
Храна и Баланс

Какво е значението на нашия втори мозък – червата?

Добави в любими (0)
Затвори

Какво е значението на нашия втори мозък – червата? Червата, научно известни като гастроинтестинален тракт

Прочетете повече »
Храна и Баланс
Храна и Баланс

Колко блока на ден трябва приемаме ?

Добави в любими (1)
Затвори

Колко блока на ден трябва приемаме ?   Въпросът „Колко калории ми трябват на ден“

Прочетете повече »
Как да запазим свежестта и еластичността на кожата и да се предпазим от бръчки
Храна и Баланс

Как да запазим свежестта и еластичността на кожата на лицето и да се предпазим от бръчки?

Добави в любими (1)
Затвори

Как да запазим свежестта и еластичността на кожата на лицето и да се предпазим от

Прочетете повече »

Как се смята по Етикет в Зоната?

👉 За протеините- 700 : на стойността на протеина на етикета

👉 За въглехидратите- 900 : на стойността на въглехидратите на етикета

👉 За мазнините- 150 : на стойността на мазнините на етикета

Как да се храним в Зоната

Храна и Баланс

Първо и най-важно е да се научите още в началото да разпознавате и разграничавате храните на протеини, въглехидрати и мазнини, и да се стремите на всяко хранене да имате и от трите. За да сме в Зоната ни трябват “подредени” хормони в тялото, което става чрез баланса между ПРОТЕИН, ВЪГЛЕХИДРАТ И МАЗНИНА.

 

Диетичен калкулатор на калории

Ако искате да изчислите оптималния брой калории на ден за вашето тяло и начин на живот, тогава не търсете повече! Ние ви предлагаме страхотен инструмент, който може да ви помогне да разберете точно колко калории трябва да приемате на дневна база.

С помощта на този инструмент ще можете да вземете под внимание важни фактори като вашия ръст, тегло, възраст и ниво на активност, за да достигнете до много точна оценка за вашите дневни нужди от калории. И така, какво чакате? Щракнете върху предоставената връзка и започнете своето пътуване към оптимално здраве още днес!. Виж тук >> Калкулатор <<calorie calculator

Храна и Баланс
Храна и Баланс

Активирана протеин киназа (AMPK)

Добави в любими (0)
Затвори

AMP-активирана протеин киназа (AMPK)    AMPK, съкращение от аденозин монофосфат активирана протеин киназа, е ензим,

Прочетете повече »
Храна и Баланс
Храна и Баланс

7 -храни за стимулиране на мозъка

Добави в любими (0)
Затвори

Написано от Мери Пери, MS, RD, LDN на 23 август 2022 г Храните, които ядем,

Прочетете повече »
Блокове в Диета Зоната
Храна и Баланс

Какво означават блоковете в Зоната?

Добави в любими (0)
Затвори

Какво означават блоковете в Зоната? Преди да разберете какво означават блоковете в Зоната, нека Ви

Прочетете повече »
IMG 8485ффф

Валентина Алексиева

Мотиватор

   Здравейте, казвам се Валентина и ще ви помогна и мотивирам да бъдете здрави и да свалите излишните си килограми с хранителния режим на хранене в Зоната! Аз вярвам, че с любов и грижа към себе си можем да постигнем баланса в живота ни и да бъдем полезни както за себе си, така и за хората около нас.

книга
Книга Зелена Зона
Храна и Баланс с Валентина
Книга „Храна и Баланс с Валентина: 77 Избрани Рецепти в Диета Зоната“

Отзиви и Вълнуващи Истории

Историята на Ели, която свали над 35 кг в Зоната

Невероятната трансформация на Ели – над 35 свалени килограма

Невероятната трансформация на Ели – над 35 свалени килограма   Ето какво сподели Ели Финдику с мен и всички, които ще прочетете нейната история: „Здравей Вале, Здравейте мили дами и господа, бих искала да споделя своя успех с Вас и...

Прочети повече...
Мария свали 35 кг и се излекува с хранене в Зоната

Мария свали 35 кг и се излекува с хранене в Зоната

Мария свали 35 кг и се излекува с хранене в Зоната Казвам се Мария Славова на 39 години от  град Созопол. В следствие на Ковид през 02.22г развих инсулинова резистентност (ИР) и имах киста на матката. Това го разбрах едва...

Прочети повече...
346103669 214078208094513 7098418001120847740 n

Само за 1 година свалени 20 кг и ново мислене – Трансформацията на Мариела

Само за 1 година свалени 20 кг и ново мислене – Трансформацията на Мариела Здравей Валенце открих ,че съм те срещнала за първи път на 12.05.22, а на 13.05.23 се видяхме на живо. Това не зная как да го нарека...

Прочети повече...
317133271 1507024949795904 1512865325456270838 n

За по-малко от година Живка отслабна с 35 кг в Зоната

За по-малко от година Живка отслабна с 35 кг в Зоната   „Здравей, Вале! Днес е твоя специален ден, твоят рожден ден! И точно днес искам да ти кажа…… БЛАГОДАРЯ Измина 1 година откакто се впуснах в предизвикателството Зоната, вървейки...

Прочети повече...
317203258 1343143679828317 7789410162684911743 n

40 свалени килограма – историята на Ваня Начева в Зоната

40 свалени килограма – историята на Ваня Начева в Зоната „Много искам да споделя историята си Вале…… Искам да пиша, да говоря, да изкрещя с цяло гърло, че и аз, както много други – успях, успях и за нищо на...

Прочети повече...
306559760 1193256871231667 4142028408660862502 n

Промяната на Пламен, който свали 17 кг със Зоната

Промяната на Пламен, който свали 17 кг със Зоната   „Здравей ,Вале След всички преживяни мигове заедно, всички трансформации на мисли, чувства, дишане и здравословно хранене по Зоната,ние с мъжа ми Пламен вървим по нашият нов път ръка за ръка. ...

Прочети повече...
Количка
error: Alert: Content selection is disabled!!