Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици – рецептата е ТУК Или две филийки хляб Бонус, Вита (в този случай рецептата ще е в червена зона) 1 БП – 1 яйце 1 БП – 56 г нискомаслена извара или 65 г скир 1 […]
Пържени филии със сладко от боровинки – 3 БПВМ Прочетете »
Пилешки кебап със зеленчуци и поширано яйце – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 4 БП -112 г пилешко филе 1 БВ – 120 г лук 1 БВ – 380 г патладжан 1 БВ – 270 г сурови чушки 0.5 БВ – 180 г гъби 0.5 БВ – гъст доматен концентрат (по етикет)
Пилешки кебап със зеленчуци и поширано яйце – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »
Мъжка салата с експлозия от вкусове – 4 БПВМ Необходими продукти: Малко салата айсберг (около 50 г) или друга зелена салата по избор – не броим 3 БВ – 135 г сварени картофи 0.5 БВ – 70 г печени чушки 0,25 БВ – 30 г чевен лук 0.25 БВ – сушен домат (по етикет) 1
Мъжка салата с експлозия от вкусове – 4 БПВМ Прочетете »
Запечена полента с кашкавалена коричка – 4 БПВМ Необходими продукти: 2.75 БВ – 155 г полента ITALIAMO ( от Лидъл) сметната по етикет 1 БП – 1 яйце 3 БП – 84 г нискомаслен кашкавал 0.25 БВ – 80 г домат 1 БВ – филийка хляб Бонус/Вита или блатче от овесени трици (рецептата е тук)
Запечена полента с кашкавалена коричка – 4 БПВМ Прочетете »
Пролетна супа с поширано яйце – 4 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 130 г морков 0.5 БВ – 135 г червена сурова чушка 0.5 БВ – 70 г зелен лук или 50 г праз 2 БВ – 28 г фиде (по етикет) Две шепи спанак (не броим) 3-4 гъби (не броим) Сол на вкус,
Пролетна супа с поширано яйце – 4 БПВМ Прочетете »
Ризото от овес със сушени манатарки, пармезан и поширано яйце – 3 БПВМ Необходими продукти: 2.5 БВ – предварително сварен овес или ечемик ( с грамаж засечен от вас) Може да си сварите по-гомямо количество и да имате за други хранения или други рецепти 0.5 БВ – 60 г лук 2 БПМ – 42 г
Ризото от овес със сушени манатарки, пармезан и поширано яйце – 3 БПВМ Прочетете »
Спагети от тиквички с поширано яйце и карамелизирани домати – 3 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 360 г тиквички 0.5 БВ – 165 г домати 1 БП – 1 яйце 1 БП – 65 г скир 1 БП – 56 г котидж лайт 3 БМ – 1 ч.л зехтин 1 БМ – 1 орех
Спагети от тиквички с поширано яйце и карамелизирани домати – 3 БПВМ Прочетете »
Спанак с ечемик и яйце в гювечета – 12 БВ 4 БП 8 БМ Необходими продукти: 10 БВ – 120 г суров ечемик или 140 г суров овес 1 БВ – 120 г лук ( или 140 г зелен лук) Две шепи пресен спанак или замразен ( не броим ) 1 БВ – 240 г
Спанак с ечемик и яйце в гювечета – 12 БВ 4 БП 8 БМ Прочетете »
Чушки пълнени със сирене, яйце и извара – 2 БВ 6 БП 3 БМ Необходими продукти: 2 БВ – 540г сурови чушки ( моите не бяха много големи ) 2 БП – 2 яйца или 1 яйце + два белтъка 2 БП – 70 г зърнеста извара “Ведраре’ (по етикет) 2 БП – 70 г
Чушки пълнени със сирене, яйце и извара – 2 БВ 6 БП 3 БМ Прочетете »
Бърз сандвич с яйце и пуешко филе – 2 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 2 бр овесени блатчета /рецептата е в сайта/ 1 БП – 35 г пуешка шунка или домашно пуешко филе 1 БП – 1 яйце 2 БМ – 34 г авокадо Няколко листенца бейби спанак или лист маруля самардала, чесън на
Бърз сандвич с яйце и пуешко филе – 2 БПВМ Прочетете »
