Здравейте и от мен!!! Започнах сама да се храня по Зоната и около нея в началото на ноември 2021год. Записах се за курса в Зелената зона, за да видя дали мога да се храня по Зоната, а не около нея. Ами, разбира се, че може! С този прекрасен и вдъхновяващ ментор Валя, няма друг начин!!! Викам
Здравейте, Вале и всички вие в групата! Преди се хранех все около Зоната, на око и въпреки това имах резултати. Сега по време на курсовете разбрах доста подробности, които правят много по-лесно бързото измисляне и комбиниране на храните. Научих се да съчетавам правилно това, което е в наличност в хладилника. Получих и много сполучливи рецепти,
Daniela Bozhichkova Прочетете »
Здравей Вале, не знам от къде да започна, защото каквото и да кажа няма да е достатъчно! Но започвам отначало… Месец февруари случайно попаднах на твоето видео за Зоната! Много ме впечатли с това, че си истинска и неподправена! Бях чувала за Зоната, следвах няколко групи и страници отдавна, но все още не бях се
Здравейте! От днес съм една от вас! Първи стъпки в това предизвикателството „Зоната“. Още една ,подпалена от Вас! От дълго време не се чувствах добре в моята кожа. Преди близо две години промених местоживеенето си и с това се промениха и начина ми на живот и много изградени навици. За съжаление тук не мога да
Здравей Вале,много исках да ти пиша и се престраших. Искам първо да ти кажа,че ти си една невероятна жена смела и лъчезарна възхищавам ти се на това,което правиш и това което си постигнала Ти беше човекът,който ме запали по Зоната. Гледах случайно твое клипче и самото ти излъчване и начина по който го правиш ме
Питка от леща и праз – 6 БВ 3 БП 6 БМ Необходими продукти: 5 БВ – 200 г сварена леща/ моята е от консерва/ 1 БВ – 100 г праз 3 БП – 3 яйца 6 БМ – 2 ч.л зехтин 1 ч.л бакпулвер Самардала, сол на вкус и черен пипер Начин на
Питка от леща и праз – 6 БВ 3 БП 6 БМ Прочетете »
Баничка със спанак – 4 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – два белтъка 2 БП – 112 г котидж лайт 1 БП – 64 г Скир Две шепи спанак /не броим/ 4 БВ – 76 г овесени трици 3 БМ – 1 ч.л зехтин 3 БМ – 9 г сусам самардала, шарена сол /по желание/
Баничка със спанак – 4 БПВМ Прочетете »
Шоколадов мус – 4 БПВМ Необходими продукти: 3 БВ – червен боб от консерва 1 БВ – 12 г мед, агаве или кленов сироп 4 БП – 28 г протеин на прах / моя е шоколадов/ 70-80 мл прясно мляко/ не броим / 4 БМ – 12 г лешников тахан 4 БМ – 12
Шоколадов мус – 4 БПВМ Прочетете »
Палачинка- кремка с плодове- 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 2 белтъка 1 БП – 64 г Скир 1 БВ – 19 г овесени трици 2 с. л прясно мляко/ не броим/ 1 БВ – плод по избор/ ябълка, боровинки, малини, череши и т.н / 2 БМ – 6 г лешников тахан 2 БМ
Палачинка- кремка с ябълки – 2 БПВМ Прочетете »
Шоколадови суфлета в Зоната – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 10 г какао 1 БВ – 14 г брашно от лимец 1 БП – 1 яйце 1 БП – 64 г Скир /за до изравняване на протеините/ еритритол/ 1 с.л/ 1 БМ – 3 г тахан по избор 1 БМ –
Шоколадови суфлета в Зоната – 2 БПВМ Прочетете »
