Зоново тирамису-12 БПВМ Необходими продукти: 3 ПБ – 2 яйца и два белтъка 5 БП – 350 г Скир 4 БП – 224 г нискомаслена извара или 400 г цедено кисело мляко ” Олимпус ” 2% 6 БВ – 114 г овесени трици 5 БВ – 5 с.л. петмез от фурми 1 БВ – 2 […]
Зоново тирамису-12 БПВМ Прочетете »
Кремче с манго и френско грозде -2 БПВМ 2 БП – 112 г извара + 1 с.л. кисело мляко /или нискомаслено цедено мляко 200 г / 1 БВ – 60 г манго / може 100 г друг плод – ябълка, портокал и др./ 1 БВ – 80 г френско грозде 4 БМ -2 с.л. филирани
Кремче с манго и френско грозде -2 БПВМ Прочетете »
Снежни бонбони -13 БВМ Необходими продукти: 2 БВ малък банан – 80 гр 11 БВ- бисквити ( “Еверест” бяха моите и ги смятах по етикет ) Мазнините са от бисквитите и кокосовите стърготини, които са минимално количество… колкото да се овалят бонбоните… Начин на приготвяне: Намачкваме банана ( добре узрял) с вилица и към
Снежни бонбони -13 БВМ Прочетете »
Млечна Зонова баница -12 БПВМ Необходими продукти: 100 г Овесена юфка – 8 БВ /изчислена по етикет/ 400 мл. прясно мляко – 2 БПВМ 24 г мед – 2 БВ 5 бр яйца -5 БП 168 г Котидж лайт – 3 БП 112 г извара (нискомаслената на Лидъл) – 2 БП 3 ч. л краве
Млечна Зонова баница -12 БПВМ Прочетете »
Мъфини с тиква и шоколад – 3 БП 6 БВ 8 БМ Необходими продукти: 100 г сварена тиква – 1 БВ 1 яйце – 1 БП 14 г протеин на прах / моя е шоколадов /-2 БП 12 г мед – 1 БВ 50-60 мл прясно мляко / не броим/ 6 г лешников/или бадемов, фъстъчен
Мъфини с тиква и шоколад – 3 БП 6 БВ 8 БМ Прочетете »
Изкушаващи кошнички с шоколад – 6 БВ 12 БМ Необходими продукти: 60 г банан – 1.5 БВ 63 г овесени ядки – 4.5 БВ 18 г черен шоколад / над 80 % / – 6 БМ 12 броя сурови ядки кашу – 6 БМ Мазнините завишаваме, защото тези фантастични кошнички ще балансираме с нискомаслена извара
Изкушаващи кошнички с шоколад – 6 БВ 12 БМ Прочетете »
Палачинкова торта с орехи и тиква – 6 БПВМ Необходими продукти: 1 яйце – 1 БП 2 БВ -38 г овесени трици 3 БВ- 300 г сварена тиква / пасирана на пюре / 0.5 БПВМ – 110 мл прясно мляко 0.5 БВ – 6 г мед (1/2 с.л ) 4.5 БП – 252 г нискомаслена
Палачинкова торта с орехи и тиква – 6 БПВМ Прочетете »
Уникален сандвич с протеинови блатчета – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БП- 1 яйце 0.5 БП- 18 гр моцарела Лайт 0.5 БП- 28 гр котидж Лайт 1 БВ- 1 филийка хляб (Бонус/Вита) 1 БВ- 80 гр грозде 2 БМ- 4 маслинки Краставичката не броя! Начин на приготвяне: Разбиваме яйцето,добавяме котиджа и моцарелата и изсипваме в
Уникален сандвич с протеинови блатчета – 2 БПВМ Прочетете »
Слънчеви царевични тарталети – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 БП- 2 яйца 3 БП-84 г сирене 1 БПВМ-220 г кисело мляко 2% 5 БВ-60 г царевичен грис 3 БМ- 1 ч.л зехтин или 6 бр маслини 1 ч.л сода бикарбонатОстаналите мазнини са от сиренето. Начин на приготвяне: Към разбитите яйца се добавя шупналото кисело
Слънчеви царевични тарталети – 6 БПВМ Прочетете »
Любима за всички баница – 12 БПВМ Необходими продукти: 3 БП- 3яйца или 2 яйца и 2 белтъка 1 БПВМ-220 г кисело мляко 1 ч.л сода бикарбонат 8 БП- 224 г сирене 11 БВ-5 бр кори за баница( моите бяха от лидълските) 6 БМ-2 ч.л зехтин Начин на приготвяне: Разбиваме яйцата и към тях добавяме
Любима за всички баница – 12 БПВМ Прочетете »
