„Дамския каприз“ на Ани – 8 БПВМ Необходими продукти и начин на приготвяне: За блата: Всичко объркваме в купа и печем в тавичка. 4 БП белтъци – 8бр 2 БП извара Лидъл – 112гр 1 БВ ябълково брашно – 20гр /по етикет/ 2 БВ овесени трици -38гр 10 БМ бадеми – 30бр 3БМ тахан – […]
„Дамския каприз“ на Ани – 8 БПВМ Прочетете »
Бърз царевичен кекс с боровинки – 6 БПВМ Необходими продукти: 1 БП – 1 яйце 3 БП – 24 г протеин на прах (ванилия) 2 БП – 130 г скир 5 БВ – 60 г царевичен грис 1 БВ – 80 г боровинки 11 БМ – 33 г фъстъчено масло Мазнините са завишени заради протеина
Бърз царевичен кекс с боровинки – 6 БПВМ Прочетете »
Чиизкейк със сладко от боровинки – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата е използвана рецептата за „Бадемови бисквити Казабланка“ от сайта и в книгата ми! 1 БП – 2 белтъка 2 БП – 70 г извара Ведраре / по етикет/ 1 БП – 8 г сух протеин шоколад или ванилия 4 БВ – 76 г
Чиизкейк със сладко от боровинки – 12 БПВМ Прочетете »
Плодови ледени близалки за малки и големи – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 140 г ягоди 1 БВ – 8 череши Става и с други плодове според сезона*
Плодови ледени близалки за малки и големи – 2 БПВМ Прочетете »
Крамбъл с череши в Зелената зона – 6 БПВМ Необходими продукти: 3 БВ – 24 броя черечи 3 БВ – 57 г овесени трици 2 БП – 112 г котидж лайт 4 БП – 260 г скир 5 БМ – 15 броя бадеми 5 БМ – 15 г лешников или бадемов тахан Ванилия и еритритол
Крамбъл с череши в Зелената зона – 6 БПВМ Прочетете »
Бисквитена торта „Гери“ – 6 БПВМ Необходими продукти: За блата: 3 БПВМ – бисквити „Казабланка“ (ще ги откриете в сайта)
Бисквитена торта „Гери“ – 6 БПВМ Прочетете »
Шоколадово брауни в чаша – 2 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 14 г брашно от лимец 1 БВ – 10 г какао 2 БМ – 2/3 ч.л масло/ може с краве масло, кокосово масло или ГХИ/
Шоколадово брауни в чаша – 2 БПВМ Прочетете »
Плодов овесен кекс с ядки- 8 БВ 4 БП 8 БМ Необходими продукти: 6 БВ – 114 г овесени трици /смлени на брашно /* 2 БП – 4 белтъка
Плодов овесен кекс с ядки- 8 БВ 4 БП 8 БМ Прочетете »
Плодов сладолед – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 80 г банан 1 БВ – 130 г малини или 140 г ягоди 3 БП – 24 г протеин на прах с вкус на ванилия или шоколад 6 БМ – 45 г сметана, 20% мазнини , завишаваме мазнините заради протеина. * Ако нямате протеин заменете
Плодов сладолед – 3 БПВМ Прочетете »
Айс шоколад на блокчета – 8 БПМ Необходими продукти: 14 БМ – 42 г какаова маса 8 БП – 64 г протеин на прах 2 БМ – 6 броя сурови лешници Прясно мляко /не броим/ Ванилия и еритритол на вкус Мазнините са завишени заради протеина на прах * Начин на приготвяне: Натрошаваме какаовата маса и
Айс шоколад на блокчета – 8 БПМ Прочетете »
