Мюсли с ягоди и чия -2 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 130 г скир 1 БВ – 19 г овесени трици 1 БВ – 140 г ягоди 2 БМ – 6 г чия 2 БМ – 6 г фъстъчено масло Мазнините са завишени заради скира* […]
Мюсли с ягоди и чия -2 БПВМ Прочетете »
Козуначени кексчета – 36 БВМ Необходими продукти: Получават се 12 кексчета по 3 БВМ 2 яйца или 12 броя пъдпъдъчи яйца /не броим/ На фона на рецептата, която е от 36 БВМ това количество протеин от яйцата не броим* 30 мл прясно мляко + 40 мл топла вода 1 БВ – 70 мл портокалов сок
Козуначени кексчета – 36 БВМ Прочетете »
Бърза плодова торта – 2 БПВМ Необходими продукти: За блата: 0.5 БП – 1 белтък 2-3 с. л прясно мляко /не броим/ 1 БВ – 19 г овесени трици 1 с. л хуск /ако имате/ Щипка сол, ванилия и еритритол За крема: 1 БП – 65 г скир 0.5 БП – 4 протеин на прах
Бърза плодова торта – 2 БПВМ Прочетете »
Мъфини със шоколад и орехи – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 яйце и два белтъка 1 БП – 64 г скир 2 БВ – 38 г овесени трици
Мъфини със шоколад и орехи- 3 БПВМ Прочетете »
Пухкави гофрети с хуск – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 2 БП – 128 г скир 2 БВ – 38 г овесени трици /смлени на брашно/ 2 непълни с. л хуск / не броим/ 1 БВ – 140 г ягоди /може и с други плодове/ 1 БВ – 12 г мед
Пухкави гофрети с хуск – 4 БПВМ Прочетете »
Кокосов сладкиш с плодове – 8 БПВМ Необходими продукти: 1 БВ – 140 г ягоди 2 БВ – 200 г ябълки 5 БВ – 10 бр сушени сини сливи 3 БП – 3 яйца 3 БП -192 г Скир 2 БП – протеин на прах/ шоколад или ванилия/ 10 БМ – 30 г кокосово брашно
Кокосов сладкиш с плодове – 8 БПВМ Прочетете »
Торта „Лили“ – 8 БПВМ Необходими продукти: За блата: 3 БП – 2 яйца + два белтъка 4 БВ – 400 г настъргани ябълки 1 БВ – 3 броя фурми 2.5 БВ – 48 г овесени трици 5 БМ – 15 броя сурови лешници Ванилия, еритритол, 1 ч.л бакпулвер и две с. л хуск по
Торта „Лили“ – 8 БПВМ Прочетете »
Торта „Снежна Марта“ – 8 БПВМ Необходими продукти: За блата: 14 БМ – 21 броя сурови бадеми и 21 броя сурови лешници / може и само с бадеми/ 6 БВ – 9 броя фурми / ако са ви дребни 12 броя/ 1 БВ – 10 г какао Течна ванилия и еритритол на вкус 1-2 с.л
Торта“ Снежна Марта“ – 8 БПВМ Прочетете »
Бисквитени мъфини с боровинки – 6 БПВМ Необходими продукти: 5.5 БВ – обикновени бисквити /по етикет/ 0.5 БВ – 40 г боровинки 1 БП – 1 яйце 2 БП – 112 г котидж лайт 2 БП – 112 г нискомаслена извара от Лидъл марка „Милбона“ 1 БП – 64 г скир 2 суп. лъжици Хуск
Бисквитени мъфини с боровинки – 6 БПВМ Прочетете »
Сладкиш „Орео“ – 8 БПВМ Необходими продукти: 4 БПВМ – 16 броя бискбити /Cacao intenso на ENERZONA/ 4 БП – 256 г Скир или 400 г цедено кисело мляко „Олимпус“ – 2 % 8 БМ – 24 г фъстъчено масло ! Ако използвате цедено мляко сложете само 12 г фъстъчено масло 3 БВ – 36
Сладкиш „Орео“- 8 БПВМ Прочетете »
