Боровинков кекс без глутен – 8 БПВМ Необходими продукти: 3 БП – 2 цели яйца и два белтъка 2 БП – 130 г скир 3 БП – протеин изолат ( с вкус по избор), аз използвах ванилия 6.5 БВ – 78 г царевичен грис 1.5 БВ – 120 г боровинки 8 БМ – 24 г […]
Боровинков кекс без глутен – 8 БПВМ Прочетете »
Хрупкав тарт с аспержи – 9 БП 3 БВ 9 БМ Необходими продукти: 0.5 БВ – 70 г зелен лук 2 скилидки чесън 2 БВ – 220 г аспержи 4 БП – 4 яйца 2 БП – 110 г зърнеста извара (по етикет) 0.5 БВ – 9 г смлени овесени трици или 7 г брашно
Хрупкав тарт с аспержи – 9 БП 3 БВ 9 БМ Прочетете »
Гевреци в Зоната – 7 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 цяло яйце и 1 белтък 2 БП – 16 г протеин изолат с неутрален вкус 3 БП – 165 г зърнеста извара (по етикет) или 168 г котидж лайт 7 БВ – 133 г смлени овесени трици 1/2 пакет бакпулвер 7 БМ –
Гевреци в Зоната – 7 БПВМ Прочетете »
Реване с грис и кокос в Зоната – 6 БПВМ Необходими продукти: За реването: 5 БП – 5 яйца 1 БП – 8 г протеин изолат (ванилия или неутрален вкус) 5 БВ – 60 г царевичен грис или семолина 1 БВ – 14 г брашно от спелта или лимец 1/2 пакет бакпулвер 2 БМ –
Реване с грис и кокос в Зоната – 6 БПВМ Прочетете »
Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – две блатчета от овесени трици (рецептата е ТУК) 1 БП – 35 г шунка (свинска, пуешка или пилешка) 2 БП – две яйца 1 БП – 35 г моцарела лайт 0.5 БВ – 165 г домати 3 БМ – 1
Бърз Крок мадам на тиган в Зоната – 4 БПВМ Прочетете »
Банички-пурички с манголд — 6 БПВМ Необходими продукти: 6 БВ – 100 г листи за баница (по етикет) 2-3 листа манголд (не броим) 2 БП – 2 яйца 1.5 БП – 95 г скир 1 с.л кисело мляко + 1/2 ч.л сода 2.5 БП – 87 г нискомаслено сирене З БМ – 1 ч.л
Банички-пурички с манголд – 6 БПВМ Прочетете »
Бърз миш маш със сурови чушки – 6 БП 4 БВ 6 БМ Необходими продукти: 1.5 БВ – 405 г сурови чушки (по възможност червени) 0.5 БВ – 60 г лук 1 БВ – 330 г домати (може и от консерва на кубчета) 1.5 БВ – 28 г овесени трици 3 БП – 3 яйца
Бърз миш маш със сурови чушки – 6 БП 4 БВ 6 БМ Прочетете »
Бъркани яйца с праз лук и гарнитура – 3 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 яйце и два белтъка 1 БП – 56 г котидж лайт или извара (по етикет) 0.5 БВ – 50 г праз лук 3 БМ – 1 ч.л зехтин Шепа спанак по желание За гарнитура: 0.5 БВ – 165 г
Бъркани яйца с праз лук и гарнитура – 3 БПВМ Прочетете »
