Кокосово руло Баунти – 12 БПВМ РЕЦЕПТА НА ЖИВКА ИВАНОВА Необходими продукти: За блата: 1 БП – 2 белтъка2 БП – 2 яйца3 БП – 24 г протеин изолат шоколад 1 БВ – 11 г обезмаслено какао 5 БВ – 95 г овесени трици (смлени на брашно)2 БМ – 26 г кокосово брашно 1 пакет бакпулверЕритритол или […]
Кокосово руло Баунти – 12 БПВМ Прочетете »
Свежа йогурт торта Ветрило – 12 БПВМ Рецепта на Ваня Начева Необходими продукти: Блат: 3 БП – 6 белтъка 1 БП – 8 гр. протеин ванилия 4 БВ – 76 гр. овесени трици (брашно) 5 БМ – 15 бр. смлени бадеми 1 бакпулвер, 1 с.л хуск, ванилия, еритритол или стевия Разбиваме белтъците с щипка сол.
Свежа йогурт торта Ветрило – 12 БПВМ Прочетете »
Шокоразхладители – 2 БПВМ Рецепта на Жаклин Тодорова Необходими продукти: За например 2ББ (балансирани блока) – 2БВ+2БП+4БМ (удвоени мазнини заради обезмаслени протеини): 1 БП – скир 65гр 1 БП – сух протеин (8/10гр) – по етикет според вида Сухият Протеин не е задължителен – може и друг Протеинов продукт от таблицата. 1 БМ – тахан
Шокоразхладители – 2 БПВМ Прочетете »
Гевреци в Зоната – 7 БПВМ Необходими продукти: 2 БП – 1 цяло яйце и 1 белтък 2 БП – 16 г протеин изолат с неутрален вкус 3 БП – 165 г зърнеста извара (по етикет) или 168 г котидж лайт 7 БВ – 133 г смлени овесени трици 1/2 пакет бакпулвер 7 БМ –
Гевреци в Зоната – 7 БПВМ Прочетете »
Ябълковата шоко торта на Ваня Начева – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата: 💚1 БП – 2 белтъка 💚1 БП – 8 г протеин шоколад 💚5 БВ – 500 г настъргана ябълка 💚3 БВ – 72 г ябълково брашно 💚2 БВ – 38 г овесени трици ( брашно) 💚10 БМ – 30 броя смлени сурови
Ябълковата шоко торта на Ваня Начева – 12 БПВМ Прочетете »
Сладки морковени гевречета – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 БВ – 260 г моркови 4 БВ – 76 г овесени трици 1 БП – 1 яйце 5 БП – протеин изолат (с вкус по избор) 1 ч.л бакпулвер, ванилия, еритритол или стевия 5 БМ – 1 и 2/3 ч.л зехтин 1 с.л хуск 6 БМ
Сладки морковени гевречета – 6 БПВМ Прочетете »
Шоколадово брауни – 8 БПВМ Необходими продукти: Сухи съставки: 1 БВ – 13 г брашно от рожков (по етикет) 5 БВ – 95 г смлени на брашно овесени трици 5 БП – 40 г протеин изолат (по възможност шоколад) 1/2 пакет бакпулвер, щипка сол Течни съставки: 2 БВ – 25 г петмез от Рожков или
Шоколадово брауни – 8 БПВМ Прочетете »
AMP-активирана протеин киназа (AMPK) AMPK, съкращение от аденозин монофосфат активирана протеин киназа, е ензим, открит в нашите клетки, който играе критична роля в енергийния метаболизъм. Мислете за него като за главен превключвател, който се включва и изключва, тъй като регулира приема и разхода на енергия. Когато енергийните ни нива станат ниски (напр. упражнения, стрес,
Активирана протеин киназа (AMPK) Прочетете »
