Съкращението в Зоната БПВМ означава Блок Протеин Въглехидрат Мазнини
Сладкиша с ябълки на мама – 8 БПВМ Баланс: 8 блока Протеини / Въглехидрати / МазниниИзключително подходящ за закуска или следобедна почерпка в Зоната – с естествени съставки, пухкава текстура и аромат на ябълки, тахан и ванилия. Тази рецепта има специално място в сърцето ми… ❤️Оригиналът ѝ е от майка ми – класически, домашен ябълков
Умен сладкиш в Зоната – 6 БПВМ Рецептата е балансирана в Зоната от Живка Иванова Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 1 БП – 2 белтъка 1 БП – 8 г протеин изолат /бисквитка, ванилия, капучино, ягода или неутрален вкус/ 2 БПВМ – 440 мл. прясно мляко 1 БВ – 10 г царевично нишесте
Шоколадовата целувка на Ваня – 9 БПВМ РЕЦЕПТАТА Е ПО-СЛУЧАЙ 3 ГОДИШНИНАТА ОТ ХРАНЕНЕТО НА ВАНЯ НАЧЕВА В ЗОНАТА Необходими продукти: За блата: 2 БП – 4 белтъка 14 БМ – 42 гр. смлени орехи 6 БВ – 9 бр. фурми 1 БВ – брашно от Рожков* – по етикет 1 с.л хуск, еритритол/стевия, ванилия
Торта с шоколадови топки – 8 БПВМ РЕЦЕПТА НА ВАНЯ НАЧЕВА – РОЖДЕН ДЕН 62 ГОДИНИ Необходими продукти и начин на приготвяне: За блата: 2 БП – 2 яйца 1 БП – 65 гр. скир 1 БП – 8 гр. изолат шоколад 4 БВ – 76 гр. овесени трици (брашно) 2 БВ – 36 гр.
Бонбонки във вид на череши – 5 БПВМ РЕЦЕПТАТА Е НА ВАНЯ НАЧЕВА Необходими продукти: 4 БВ – 76 гр. овесени трици 1 БВ – 80 гр. сладко от ябълки или 100 гр. ябълка, която изпичаме и намачкваме 1 БП – 54 гр. извара Домлян 4 БП – 32 гр. изолат бисквитка 6 БМ –
Дупчен сладкиш Черешката на тортата – 10 БПВМ Рецептата е на ВАНЯ НАЧЕВА Необходими продукти: За блатчето: 2 БП – 4 белтъка 1 БП – 54 гр. извара Домлян 6 БВ – 114 гр. овесени трици(брашно) 5 БМ – 15 броя смлени бадеми 1 ч.л хуск, ванилия, еритритол 4 БВ – сладко от череши (
Торта с шам фъстък и плодове – 10 БПВМ Необходими продукти: За блатовете: 2 БП – 106 г зърнеста извара „Рожен“ или друг вид 3 БП – 168 г котидж сирене 1 БП – два белтъка или 70 мл.течни белтъци от кутия 7 БВ – 133 г овесени трици (смлени на брашно) Ванилия +еритритол/стевия
Тиквен кейк с крема сирене – 10 БПВМ Рецептата е на Красимира Петрова и Живка Иванова Ето кавво сподели Живка Иванова, когато сподели рецептата в групата „Заедно можем повече в Зоната“ „От Дубай ви пренасям в градината с тиквите и един много интересен десерт по идея на Krasimira Petrova Мен не ме притеснява, че рецептата
Бисквитена торта с крем и маскарпоне – 22 БПВМ Необходими продукти: За бисквитената смес: Използваме рецептата за бисквити Казабланка Замених бадемите в рецептата за бисквитите с шам фъстък за по-различен вкус. Бисквитите направих в двойна доза за 8 БПВМ Смиламе бисквитите в чопър и към тях добавяме: 10 БВ – 132 г бисквити “
Дубайска торта в Зоната – 12 БПВМ РЕЦЕПТАТА Е НА ЖИВКА ИВАНОВА Имах възможността да опитам тази торта на 13.10.24 по време на Семинара ми във Варна. Благодарение на Живка, която се беше погрижила да донесе два от нейните ТОП десерти, изживях насладата от това да вкуся от тях. С ръка на сърцето Ви
Шоколадово брауни с тиквички и крем – 6 БПВМ Необходими продукти: За браунито: 1 БВ – 360 г тиквички 1 БВ – 12 г петмес от Рожков 1 БВ – 11 г брашно от Рожков (по етикет) 3 БВ – 57 г смлени на брашно овесени трици или 60 г брашно от нахут 1
Бисквитки и курабийки с ядки в Зоната – 3 БПВМ Необходими продукти за ВАРИАНТ 1 – Бадемови курабии – 2 БПВМ 1.5 БП – 3 белтъка или 105 г течни белтъци 0.5 БП – 4 г протеин изолат (ако нямате заменете с още 1 белтък ) 2 БВ – 46 г ябълково брашно (има
Торта Нутела – 12 БПВМ РЕЦЕПТА НА ЖИВКА ИВАНОВА Необходими продукти: За основата използваме рецептата за Бадемови бисквити Казабланка: 1 БП – 2 белтъка 2 БП – 70 г извара Ведраре / по етикет/ 1 БП – 8 г сух протеин шоколад или ванилия 4 БВ – 76 г овесени трици смлени на брашно 6
Торта Люляците – 8 БПВМ РЕЦЕПТА НА ВАНЯ НАЧЕВА Необходими продукти: За блата: 2 БП – 4 белтъка 6 БВ – 95 гр. овесени трици (смлени на брашно) 2 БВ – сладко от боровинки (домашно изчислено) – ако го правите на котлона е 160 г боровинки 4 БМ – 12гр. лешников тахан 1 бакпулвер, 1
Плодов кекс с брашно от спелта – 6 БП 12 БВ 12 БМ Необходими продукти: 4 БП – 3 цели яйца и два белтъка 2 БП – 16 г протеин изолат с вкус бисквитка с крем 10 БВ – 130 г брашно от спелта (по етикет) 1 БВ – 110 г праскова 1 БВ – 75
Пухкави бухтички с боровинков крем – 2 БПВМ Необходими продукти: За бухтичките: 1 БП – 2 белтъка 1 БВ –
Бърза и лесна пица за отслабване – 8 БПВМ Необходими продукти: 1.5 БП – 3 белтъка 0.5 БВ – 50
Овесени блатчета заместител на хляба в Зоната – 10 БВ Необходими продукти: 10 БВ – 190 г овесени трици 1
Кюфтета от сьомгова пъстърва с мешана гарнитура – 3 БПВМ Необходими продукти: За кюфтетата- 10 БП 9 БП – 378
