Шоколадово брауни с тиквички и крем – 6 БПВМ Необходими продукти: За браунито: 1 БВ – 360 г тиквички 1 БВ – 12 г петмес от Рожков 1 БВ – 11 г брашно от Рожков (по етикет) 3 БВ – 57 г смлени на брашно овесени трици или 60 г брашно от нахут 1 […]
Шоколадово брауни с тиквички и крем – 6 БПВМ Прочетете »
Торта Нутела – 12 БПВМ РЕЦЕПТА НА ЖИВКА ИВАНОВА Необходими продукти: За основата използваме рецептата за Бадемови бисквити Казабланка: 1 БП – 2 белтъка 2 БП – 70 г извара Ведраре / по етикет/ 1 БП – 8 г сух протеин шоколад или ванилия 4 БВ – 76 г овесени трици смлени на брашно 6
Торта Нутела – 12 БПВМ Прочетете »
Вита торта – руло с вкус на шоколад и капучино – 12 БПВМ Необходими продукти: За блата: 4 БП – 4 яйца (на стайна температура) 7 БВ – 98 г брашно от спелта или лимец 0.5 БВ – 6 г обезмаслено какао Ванилия, 3-4 с.л еритритол и стевия Как се прави: Разбиваме яйцата заедно
Вита торта – руло с вкус на шоколад и капучино – 12 БПВМ Прочетете »
Плодов кекс с брашно от спелта – 6 БП 12 БВ 12 БМ Необходими продукти: 4 БП – 3 цели яйца и два белтъка 2 БП – 16 г протеин изолат с вкус бисквитка с крем 10 БВ – 130 г брашно от спелта (по етикет) 1 БВ – 110 г праскова 1 БВ – 75
Плодов кекс с брашно от спелта – 6 БП 12 БВ 12 БМ Прочетете »
Кекс с портокалови корички и чиа – 8 БПВМ РЕЦЕПТА НА ЖИВКА ИВАНОВА Необходими продукти: 3 БП – 3 яйца0.5 БП -1 белтък 2 БП- 200 г цедено кис. мляко Олимпус 2%2.5 БП – 20 г протеин изолат ванилия 4 БВ – 40 г тапиока / може двата блока да се заменят с ов. трици смлени
Кекс с портокалови корички и чиа – 8 БПВМ Прочетете »
Десерт Черноморец – 6 БПВМ РЕЦЕПТА НА ЖИВКА ИВАНОВА За основата: 4 БП – 32 г протеин изолат шоколад 2 БВ – 24 г петмез от Рошков / ако нямате , сложете мед/ 6 БМ – 3 с. л сусамов тахан Смесвате трите съставки + 1-2 лъжици прясно мляко . Получава се нещо като
Десерт Черноморец – 6 БПВМ Прочетете »
Кокосово руло Баунти – 12 БПВМ РЕЦЕПТА НА ЖИВКА ИВАНОВА Необходими продукти: За блата: 1 БП – 2 белтъка2 БП – 2 яйца3 БП – 24 г протеин изолат шоколад 1 БВ – 11 г обезмаслено какао 5 БВ – 95 г овесени трици (смлени на брашно)2 БМ – 26 г кокосово брашно 1 пакет бакпулверЕритритол или
Кокосово руло Баунти – 12 БПВМ Прочетете »
Турска доматена супа с арпа фиде – 8 БВМ Приготвена в мултикукър Необходими продукти: 0.5 БВ – гъста доматена паста или доматен концентрат (на мен ми излизе 0.33 г по етикет за половин блок) 0.5 БВ – 135 г чушки чорбаджийки или други по-меки чушки (става и с пиперково пюре) 1 БВ – 330 г
Турска доматена супа с арпа фиде – 8 БВМ Прочетете »
Свежа йогурт торта Ветрило – 12 БПВМ Рецепта на Ваня Начева Необходими продукти: Блат: 3 БП – 6 белтъка 1 БП – 8 гр. протеин ванилия 4 БВ – 76 гр. овесени трици (брашно) 5 БМ – 15 бр. смлени бадеми 1 бакпулвер, 1 с.л хуск, ванилия, еритритол или стевия Разбиваме белтъците с щипка сол.
Свежа йогурт торта Ветрило – 12 БПВМ Прочетете »
Шокоразхладители – 2 БПВМ Рецепта на Жаклин Тодорова Необходими продукти: За например 2ББ (балансирани блока) – 2БВ+2БП+4БМ (удвоени мазнини заради обезмаслени протеини): 1 БП – скир 65гр 1 БП – сух протеин (8/10гр) – по етикет според вида Сухият Протеин не е задължителен – може и друг Протеинов продукт от таблицата. 1 БМ – тахан
Шокоразхладители – 2 БПВМ Прочетете »
