Какво е значението на нашия втори мозък – червата? Червата, научно известни като гастроинтестинален тракт (ГИТ), често се описват като „вторият мозък“ или „втората нервна система“ поради значението им за нашето физическо и психично здраве. Ето няколко интересни факта и аспекти по темата: 1. Нервна система в червата: Гастроинтестиналният тракт съдържа огромен брой нервни клетки, […]
Какво е значението на нашия втори мозък – червата? Прочетете »
Колко блока на ден трябва приемаме ? Въпросът „Колко калории ми трябват на ден“ е наистина сложен, защото основно зависи от всеки човек индивидуално, сега повечето хора приемат огромни количества калории, които са складирани в тялото си под формата на мазнини. И така от колко калории се нуждаете дневно, ако наистина искате да свалите
Колко блока на ден трябва приемаме ? Прочетете »
Как да запазим свежестта и еластичността на кожата на лицето и да се предпазим от бръчки? За да запазите свежестта и еластичността на кожата на лицето и да се предпазите от бръчки, е важно да се грижите за нея по следния начин: Поддържайте хидратацията: Пиете достатъчно вода и използвайте влагозадържащи кремове или спрейове, които ще
Количеството движение и спорт, което трябва да извършвате, зависи от много фактори, включително вашата възраст, физическа форма, здравословно състояние, цели и предпочитания. В общи линии, обаче, здравни експерти препоръчват, че възрастните лица (между 18 и 64 години) трябва да получават поне 150 минути умерена до интензивна физическа активност всяка седмица, или поне 75 минути интензивна
Физическа активност Прочетете »
Самозалъгването и напразните обещания със себе си са явления, които се отнасят до непроизводителни или дори вредни психологически модели на поведение. Ще разгледаме тези явления поотделно и как да ги преодолеем. Самозалъгването е ситуация, в която си поставяме цели или очаквания но не успяваме да ги постигнем поради липса на мотивация, настойчивост или други причини.
Самозалъгване и напразни обещания със себе си Прочетете »
Както винаги, препоръките за консумация на вода на ден са в зависимост от няколко фактора, включително възрастта, пола, теглото, нивото на физическа активност и климатичните условия . hranaibalans.com Общо казано, наличието на достатъчно количество вода е много важно за правилното функциониране на организма. Това помага на тялото да изпълнява множество функции, като регулира температурата, поддържа
Колко вода трябва да пием на ден Прочетете »
Постигането на цел е важна част от живота ни, но често пъти може да изглежда трудно и безнадеждно. За да постигнете целта си, ще трябва да ангажирате времето си и да фокусирате вниманието си по определен начин. Ето няколко важни съвета и техники, които могат да ви помогнат да постигнете целите си: Гледайте на целта
Как да постигаме целите си? Прочетете »
Подбрали сме интересни факти за здравослословни храни, които е хубаво да присъстват често в менюто ви. Ето кои са те: hranaibalans.com Черната боровинка е много богата на антиоксиданти (полифеноли), които могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания. Грейпфрутът може да намали нивата на холестерола в кръвта. Зеленчуците от семейството на кръстоцветните (като броколи, карфиол,
Любопитни факти за някои здравословни храни Прочетете »
Какво означава да живеем здравословно? hranaibalans.com Здравословният начин на живот е от съществено значение за доброто ни здраве и благополучие. Това означава да правим правилни избори в храненето, редовно се движим, да отделяме време за почивка и релаксация, както и да избягваме лошите навици. Храната е ключово понятие в здравословния начин на
Здравословен начин на живот Прочетете »
Грижата за себе си е процес, който може да бъде труден, но е важен за личното развитие и благополучие. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да се погрижите за себе си: hranaibalans.com Изразете своите чувства: Вместо да задържате негативните си чувства в себе си, опитайте да ги изразите. Говоренето с приятел, близък човек
Няколко съвета – Как да се погрижим за себе си? Прочетете »
