Блог

AMP-активирана протеин киназа (AMPK)    AMPK, съкращение от аденозин монофосфат активирана протеин киназа, е ензим, открит в нашите клетки, който играе критична роля в енергийния метаболизъм. Мислете за него като за главен превключвател, който се включва и изключва, тъй като регулира приема и разхода на енергия. Когато енергийните ни нива станат ниски (напр. упражнения, стрес, […]

Написано от Мери Пери, MS, RD, LDN на 23 август 2022 г Храните, които ядем, оказват силно влияние върху нашите когнитивни способности. Всеки има моменти, в които отнема малко повече време, за да си спомни нечие име, местоположението на мобилния ни телефон или ключовете на колата ни, или чувството, че сме разпръснати и нефокусирани. Има

Какво означават блоковете в Зоната? Преди да разберете какво означават блоковете в Зоната, нека Ви преведа през кратка встъпителна и много полезна информация. Според Д-р Бари Сиърс, човек, спазващ Зонова диета, може да помогне за поддържане на нивата на предизвиканото от диетата възпаление в кръвта им постоянно балансирано, като избира определени храни и избягва други.

Основни Принципи на Диетата „Зоната“: Балансиране на Макронутриентите: Всяко хранене трябва да включва протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции, за да се поддържат стабилни нива на кръвната захар и инсулин. Храни с Нисък Гликемичен Индекс: Препоръчва се изборът на храни, които имат нисък гликемичен индекс, за да се избегнат резки скокове в кръвната захар.