Витаминозна червена салата - 3 БПВМ » Храна и Баланс
334770751 600413091530055 5944700734518235820 n

Витаминозна червена салата – 3 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Витаминозна червена салата – 3 БПВМ

Необходими продукти:

0.5 БВ – 65 г цвекло

0.5 БВ – 100 г бяла ряпа

0.5 БВ – 65 г целина (глава)

0.5 БВ – 65 г морков

1 БВ – 100 г зелена ябълка

2 БП – 1 цяло сварено яйце и белтъците на две сварени яйца

1 БП – 56 г котидж лайт

За дресинга:

3 БМ – 1 и 1/3 ч.л зехтин

1/2 ч.л горчица, сол

Прясно изцеден сок от лимон

334892140 6021901087871882 7100717617257425301 n

Начин на приготвяне:

Сваряваме цвеклото в подсолена вода. Охлаждаме го и го нарязваме на тънки ивици или го настъргваме. Настъргваме останалите зеленчуци и пожелание можем да ги топнем за кратко в цвекловия сок, за да се оцветят в розово. Смесваме ги с цвеклото и разбъркваме хубаво. Смесваме добре продуктите за дресинга и преди да я залеем с него гарнираме салатата с варените яйце и белтъци и топка котидж по средата.

Бърза, вкусна и много полезна салата… Вече съм от отбора на тези, които харесават цвеклото 🙂

Може да промените някои от съставките в салатата по Ваш вкус, но баланса между протеини, въглехидрати и мазнини трябва да се запази за да сте в Зоната!!!

Въпреки, че салатата е в червена зона заради цвеклото, тя е пълна с витамини и си заслужава да присъства в менюто ни.

Да Ви е сладко!

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин