Млечен десерт с ечемик/овес - 5 БПВМ » Храна и Баланс
326260974 3362909180615771 2245288780463638995 n

Млечен десерт с ечемик/овес – 5 БПВМ

Добави в любими (4)
Затвори

Млечен десерт с ечемик/овес – 5 БПВМ

Необходими продукти:

1 БПВМ – 220 мл прясно мляко

4 БВ – 48 г суров ечемик ( в готово състояние ми излезе по 56 г за БВ) или 56 г суров овес

2 БП – 106 г извара Домлян или друга извара по етикет

2 БП – 16 г сух протеин ванилия или шоколад (изолат)

5 БМ – 15 сурови бадеми или лешници

2 БМ – 6 г фъстъчено масло

Завишаваме мазнините заради протеина на прах

Ванилия и еритритол

326451135 1319174592257441 1912637921428676532 n

Начин на приготвяне:

Сваряваме предварително ечемика/овеса до пълна готовност. Ако имаме сварен още по-лесно и бързо ще направим този млечен десерт. В малък съд за готвене слагаме сварения ечемик и прясното мляко. Загряваме съда, но наблюдаваме да не заври напълно. През това време бъркаме и малко преди да заври прибавяме изварата и протеина. Бъркаме хубаво докато сместа започне да се сгъстява. Намалете котлона за да не заври. След около 5-10 минути отнемаме съда от котлона и към сместа прибавяме фъстъченото масло, еритритол и няколко капки ванилия. Получения млечен десерт разпределяме в 5 купички и във всяка поръсваме по 3 натрошени ядки. Във всяка купичка имаме по 1 БПВМ.

За закуска или междинно хранене е идеално решение за Вашето меню! Този е направен с протеин ванилия и ухае невероятно… С протеин шоколад също ще се получи прекрасно.

Да Ви е сладко в Зелената Зона!

Протеин ISO BUILD  може да си поръчате от раздел магазин в сайта!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин