Киш със сирене и зеленчуци - 6 БПВМ » Храна и Баланс
302444280 1148092309390109 2584651102588277037 n10

Киш със сирене и зеленчуци – 6 БПВМ

Добави в любими (2)
Затвори

Киш със сирене и зеленчуци – 6 БПВМ

Необходими продукти:

1 БВ – 130 г моркови

0.5 БВ – 135 г сурова чушка

1 БВ – 240 г тиквичка

0.5 БВ – червен лук или 50 г праз лук

1 БВ – 19 г овесени трици ( смлени)

2 БВ – 20 г брашно (нишесте) от тапиока

2 БП – 1 яйце + два белтъка

2 БП – 70 г извара „Ведраре“

2 БП – 70 г сирене нискомаслено

50-60 мл прясно мляко

5 БМ – 1 2/3 ч.лзехтин

Щипка бакпулвер, сол, черен пипер, магданоз, риган, чесън на прах

IMG 5766

Начин на приготвяне:

Блендираме морковите, чушките, лука и тиквичката. Аз се сдобих със уреда “ Супер соник“ на марката „Tupperware“ и в него за раз бройки смлях всички зеленчуци. Ако нямате такъв уред става и с блендер, но не трябва да стане в никакъв случай на пчре, а да е дребно нарязано. В отделна купа разбиваме яйцата, прибавяме сиренето и изварата. Смесваме брашното от тапиока с прясното мляко за да се разтвори и го прибавяме към сместа с яйцата. Разбъркваме хубаво и смесваме с надребнените зеленчуци. Прибавяме щипка бакпулвер и овкусяваме с подправките. Изсипваме получената смес в подходяща тава застлана с хартия за печене и слагаме в загрята фурна на 200 градуса. Печем до златиста коричка и след като е готов и леко охладил киша го разрязваме на 6 равни части. Във всяко парче имаме по 1 БПВМ. Направете си млечно сосче от две с.л кисело мляко с малко горчица и чесън на прах. Полейте си от сосчето върху киша и се насладете на прекрасния му вкус!

Малко информация за уреда СУПЕР СОНИК ЕКСТРА на марката Тupperware:

Супер Соник Екстра е поразяващата ръка във всяка кухня, с който за секунди ще приготвим
  • Таратор
  • Колсло
  • Зеленчуци за супа и руска салата
  • Разядки и майонези
  • Пухкави теста и кремове
  • Сосове и Мусове
  • Гуакамоле
  • Сорбе и  Гаспачо
  • и още милион и едно сбъднати вкусни желания ❤️
Оставям Ви телефона на моята консултантка Сузана Сийд тук (0 888 203 464) ако желаете да се снабдите с този уред!

 

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин