Фантазия с моцарела – 6 БП 4 БВ 6 БМ » Храна и Баланс
IMG 20211209 192057 scaled

Фантазия с моцарела – 6 БП 4 БВ 6 БМ

Добави в любими (0)
Затвори

Фантазия с моцарела – 6 БП 4 БВ 6 БМ

За две хранения

Необходими продукти:

42 г шунка- 1 БП

1 яйце- 1 БПIMG 20211209 192057IMG 20211209 191444

140 г моцарела- 4 БП

40 г царевица замразена или от консерва- 1 БВ

165 г гъби- 0.5 БВ

70 г зелен лук- 0.5 БВ

28 г овесени ядки- 2 БВ

50 г нискомаслена заквасена сметана- 5 БМ

1/3 ч.л зехтин – 1 БМ за намазване на тавичката

Риган, сол, магданоз, черен пипер, червен пипер са подправките, които аз използвах, но Вие можете да си сложите каквито обичате…

Как да си я приготвите:

IMG 20211209 192115

 

В сух тиган слагаме нарязаната шунка, гъбите, царевицата, лука и задушаваме за съвсем малко.

След това изсипваме сместа в купа и оставяме малко да изстине. После добавяме яйцето, овесените ядки, сметаната и накрая подправките. Изсипваме в малка тавичка или друг подходящ съд за печене/но не голям/ и настъргваме отгоре равномерно моцарелата. Слагаме в загрята фурна на 180 градуса и запичаме до готовност. Разрязваме на две равни части и имаме за две хранения, към които обаче трябва

да си добавяме по 1 БВ. Това може да бъде 1 филийка хляб или 165 г домат + 1 мандарина. А може и да си добавим чаша вино 90 мл.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин