Бананови палачинки с фъстъчен крем - 4 БПВМ » Храна и Баланс
314393672 649593673384226 2467231937186155991 n

Бананови палачинки с фъстъчен крем – 4 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Бананови палачинки с фъстъчен крем – 4 БПВМ

Необходими продукти:

За палачинките:

2 БВ – 28 г овесени ядки

70-80 мл прясно мляко (не броим)

2 БВ – 80 г банан

1 БП – 1 яйце

1 БП – 8 г протеин на прах ванилия или шоколад

Кокосово масло за намазване на тигана

Щипка сол, ванилия, еритритол, 1 ч.л бакпулвер

За крема:

2 БП – 130 г скир

7 БМ – 21 г фъстъчено масло

Мазнините са завишени заради скира и протеина на прах ***

314687049 1207129646826752 8180827548207144947 n

Начин на приготвяне:

В купичка смесваме овесените ядки с прясното мляко и ги оставяме за малко да се накиснат. Намачкваме банана с вилица и го добавяме към овесените ядки. Чукваме едно яйце в купата и прибавяме щипка сол, протеина на прах, балпулвера, ванилия и еритритол на вкус. Загряваме тигана на средна температура и с помощта на лъжица изсипваме от сместа и изпичаме осем малки палачинки. През това време в купичка смесваме скира с фъстъченото масло и малко еритритол.

Подреждаме палачинките в чиния и комбинираме с фъстъчения крем.

Половината от палачинките (4 броя) с половината от крема е за 2 БПВМ

Идеална закуска за малки и големи…

Да Ви е сладко!

313924676 1554779598285107 883419777749041843 n

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин