Тарталети с кейл, извара и маслини - 6 БПВМ » Храна и Баланс
284191278 3210207699253930 602634321257029384 n

Тарталети с кейл, извара и маслини – 6 БПВМ

Добави в любими (1)
Затвори

Тарталети с кейл, извара и маслини- 6 БПВМ

Начин на приготвяне:

1 БП – 2 белтъка

3 БП – 105 г зърнеста извара Ведраре /става и с друга марка по етикет/                                                          286136448 3252421134988111 5768778320176306104 n

1.5 БП – 84 г котидж

0.5 БПВМ – 110 г кисело мляко + 1 ч.л сода

0.5 БВ – 55 г кейл

5 БВ – 95 г овесени трици

7 БМ – 14 броя маслини /моите са зелени гриловани/, ако са по-малки сложете повече

Самарадала, сол на вкус

Начин на приготвяне:

Почистваме кейла /къдраво зеле/ от жилите му и го попарваме във вряла вода докато омекне. След това го отцеждаме и нарязваме на дребно.

В купа разбиваме белтъците и към тях прибавяме киселото мляко със содата, изварата, котиджа, овесените трици и надребнените маслини. Подправяме на вкус и разпределяме по равно в 6 броя тарталетни форми. Ако нямате такива става и в тава, застлана с хартия за печене. Печем в предварително загрята фурна на 170 градуса около 30 минути. Първоначално ги слогаме най отдолу във фурната и после ги преместваме на средно ниво. Всяка тарталетка е по 1 БПВМ. Ако сме пекли в тава разрязваме на 6 равни части.                                                                      285623684 399235905558522 5310579909158552838 n

Маслините придават много интересен вкус, но ако не обичате маслини, може да ги замените със зехтин или семена/ядки.

Идеален вариант за закуска, а защо не и за обяд/вечеря…

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин