Рибена чорба с морски дарове - 8 БПВМ » Храна и Баланс
306126012 1510567769460216 8528680060181103647 n

Рибена чорба с морски дарове – 8 БПВМ

Добави в любими (0)
Затвори

Рибена чорба с морски дарове – 8 БПВМ

Необходими продукти:

5 БП – 175 г сварена риба ( сьомга, скумрия, шаран и т.н)

3 БП – 84 г изчистени скариди (ползвах замразени)

0.5 БВ – 60 г лук

0.5 БВ – 65 г морков

5 БВ – 300 г картоф

2 БВ – 28 г фиде или 24 г ориз

8 БМ – 2 2/3 ч.л зехтин

Стълбло целина по желание

Сол, черен пипер, девесил, магданоз, мащерка

305920965 582364403630241 3486885841108580379 n

Начин на приготвяне:

Предварително сваряваме рибата във тенджера с подсолена вода, целина и дръжки от магданоз. Нарязваме на ситно зеленчуците. Задушаваме ги в зехтин до омекване  с малко водичка. След което прибавяме бульона от рибата и картофите. Когато започнат да омекват картофите добавяме скаридите и фидето, както и подправките. Ако обичате може да сложите два резена лимон вътре в чорбата, за да си пусне аромата. Варим още 10-на минути и чорбата ни е готова. Разделяме за 4 хранения от по 2 БПВМ като ако искаме храненето ни да е за 3 БПВМ си добавяме още един балансиран блок по наш вкус. Може да си прибавите блатче от овесени трици или филийка пълнозърнест хляб и отделно да си хапнете протеин и мазнина по избор.

Мъжа ми ме предизвика да му направя рибена чорба по Зоната и аз изпълних молбата му….

Ако обичате такава чорба да ви е сладко!

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин