Протеинови кошнички аламинут - 6 БП » Храна и Баланс
image 244444

Протеинови кошнички аламинут – 6 БП

Добави в любими (4)
Затвори

Протеинови кошнички аламинут – 6 БП

Фокусът в тази здравословна рецепта е лесните за приготвяне кошнички, които ще ни служат за протеин в Зоната и когато ги хапваме трябва да балансираме с въглехидрати и мазнини. Хубавото на рецептата е, че става буквално за минути и може да приготвите тези кошнички много лесно за закуска за цялото семейство. А колко биха били очаровани вашите гости, ако им поднесете тази красота в чиния… Запрятайте ръкави и направете протеиновите кошнички още днес!

Необходими продукти:

2 БП – 70 г пуешка шунка

4 БП – 4 яйца

Сол, малко червена сурова чушка, листенца бейби спанак или босилек             

image

image 1                           

 

Начин на приготвяне:

Аз използвам формата ми за тарталети на TUPPERWARE, но ще се получи и в обикновени форми за мъфини. Слагаме във 6 „гнезда“ от формата за мъфини по един слайс шунка. Използвах на „Dullano“ пуешка от Лидл, защото е тънко нарязана, което е добре за тази рецепта. В купичка разбиваме яйцата с малко сол. Във всяка форма, в която сме сложили шунка изсипваме от разбитите яйца. Отгоре поръсваме малко нарязана на дребно чушка и слагаме да се пекат в предварително загрята фурна на 180 градуса. Печем кошничките за около 5-10 минути (зависи от фурната) и изваждаме в чиния. Украсяваме с листо бейби спанак по желание. Една кошничка е 1 блок протеин (1 БП).

Примерна комбинация:

2 БП – две протеинови кошнички

2 БВ – две блатчета от овесени трици

2 БМ – 20 г авокадо

Резен домат и краставичка, малко лимон, магданоз

Може да си направим нещо като гуакамоле с авокадото, лим. сок, доматче и магданоз, с което да намажем блатчетата. Хапваме ги с протеиновите кошнички.

hranaibalans.com

Много вкусни и се харесват от малки и големи. Дори и ако вашето семейство не се храни в Зоната може да им приготвите тази аламинут закуска.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин