Мюсли с ягоди и чия -2 БПВМ

Мюсли с ягоди и чия -2 БПВМ

Необходими продукти:

2 БП – 130 г скир

1 БВ – 19 г овесени трици

1 БВ – 140 г ягоди

2 БМ – 6 г чия

2 БМ – 6 г фъстъчено масло

Мазнините са завишени заради скира*                                                                                 

Две с.л кисело мляко, еритритол, ванилия

Начин на приготвяне:

От предната вечер или ако ще го хапвате следобед си смесвате киселото мляко с овесените трици и малко вода да набъбнат в купичка или чаша. Отгоре правите ред от нарязаните ягоди, ред от скира, еритритол, ванилия на вкус и покривате с чията, която предварително сте оставили да набъбне с малко водичка. Украсявате с фъстъченото масло и си имате „зелена“ енергия в чаша.

Подходящо за закуска и следобедно междинно хранене. Да Ви е сладко и леко на душата!