Средиземноморска ЗОНА – 10 дневен онлайн курс
📌 НА ЗАПИС📌
🌿 Преоткрий Средиземноморската диета в Зоната – балансиран начин на хранене за здраве и дълголетие!
👉 Цена: 70 лв
👉 Продължителност: 10 дни
👉 Място: Затворена Facebook група
Какво представлява курсът?
Този Уникален 10-дневен курс съчетава златните принципи на Средиземноморската диета с научно доказаните основи на Зоната – балансиран режим, създаден от д-р Бари Сиърс. Средиземноморската диета е призната от ООН като историческо богатство, а съчетаването ѝ с програмата на Зоната прави храненето не само здравословно, но и структурирано, лесно за спазване и изключително ефективно за оптимално здраве.
🔹 Важно уточнение! 🔹
Средиземноморската ЗОНА не означава, че ще се яде само риба и морски дарове! 🥩🥗
В този курс ще следваме Средиземноморските принципи на хранене, съчетани с баланса на Зоната. Това включва разнообразие от храни:
✅ Чисти протеини – риба, пилешко, пуешко, телешко, яйца, млечни продукти
✅ Полезни мазнини – зехтин, ядки, семена, маслини, авокадо
✅ Нискогликемични въглехидрати – плодове, зеленчуци, бобови храни, пълнозърнести продукти
Какво ще получиш в този курс?
✅ 10-дневно балансирано меню, съобразено със Средиземноморската Зона – вкусно, лесно и здравословно
✅ Лесни за изпълнение рецепти – бързи, достъпни и подходящи за всеки
✅ Списък за пазаруване, за да улесниш подготовката си
✅ Готварски сесии на живо с мен на запис
✅ Подробни обяснения за принципите на хранене в Средиземноморската Зона
✅ Ценна информация за ползите от този начин на хранене
✅ Мотивация, вдъхновение и приятелска подкрепа в групата
✅ Отговори на всичките ти въпроси
ЕТО ТЕМИТЕ, ПО КОИТО ПРОВЕДЕОХ ЛЕКЦИИ В КУРСА:
📌 Ден 1 – Разликите между класическата Средиземноморска диета и Средиземноморската Зона
📌 Ден 2 – Зехтинът, Омега-3 и Омега-6 – противовъзпалителната сила в чинията
📌 Ден 3 – Хормоналният баланс: инсулин, лептин, кортизол – и как Зоната ги регулира
📌 Ден 4 – Сънят като лекарство: циркадни ритми, мелатонин и хигиена на съня
📌 Ден 5 – Възпаленията: среща с д-р Мария Папазова и храната като лекарство
📌 Ден 6 – Лайфстайлът и изборът: постоянство или оправдания?
📌 Ден 7 – Как да задържим резултатите, без да изпадаме в йо-йо ефект
📌 Ден 8 – Движение и мобилност: колко малко е нужно, за да поддържаме тялото в тонус
📌 Ден 9 – Протеините: колко, кога, как и защо – основа на хормонален и метаболитен баланс
📌 Ден 10 – Обобщение, вдъхновение и споделяне от сърце 💚
💡 Ако искаш да се храниш балансирано, вкусно и здравословно и да опиташ нещо ново и различно, този курс ще ти даде всички нужни знания и инструменти, за да го направиш с лекота!
📌 Включи се сега и направи първата крачка към своята Средиземноморска ЗОНА! 🌿
Заплащане .
Ще получите имейл с линка за добавяне в затворена група във Facebook.
Трябва да натиснете бутона за присъединяване в затворената група във Facebook.
Ако не виждате имейл от нас, моля да си проверите пощата в сектор Спам (Gmail, аbv.bg и др.) или сектор реклами (Gmail) понякога имейлите отиват там.
