съвети

Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем?   Зоната е хранителен режим, който балансира макронутриентите в съотношение 40% въглехидрати, 30% протеин и 30% мазнини на всяко хранене. Целта е да се поддържат стабилни нива на инсулина и противовъзпалителен хормонален баланс, което подпомага изгарянето на мазнини и доброто здраве. В адаптирания вариант, […]

Постигането на цел е важна част от живота ни, но често пъти може да изглежда трудно и безнадеждно. За да постигнете целта си, ще трябва да ангажирате времето си и да фокусирате вниманието си по определен начин. Ето няколко важни съвета и техники, които могат да ви помогнат да постигнете целите си: Гледайте на целта

Грижата за себе си е процес, който може да бъде труден, но е важен за личното развитие и благополучие. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да се погрижите за себе си: hranaibalans.com Изразете своите чувства: Вместо да задържате негативните си чувства в себе си, опитайте да ги изразите. Говоренето с приятел, близък човек