активност

Количеството движение и спорт, което трябва да извършвате, зависи от много фактори, включително вашата възраст, физическа форма, здравословно състояние, цели и предпочитания. В общи линии, обаче, здравни експерти препоръчват, че възрастните лица (между 18 и 64 години) трябва да получават поне 150 минути умерена до интензивна физическа активност всяка седмица, или поне 75 минути интензивна […]