Руло „Стефани“ в Зоната 24 БП / 6 БВ / 24 БМ – за 6 порции по 4 БП / 1 БВ / 4 БМ Сочно руло „Стефани“, пригодено по Зоната – без излишни въглехидрати, с точни блокове и много вкус. Подходящо за обяд или вечеря за цялото семейство. Необходими продукти За рулото: 882 г […]
Руло „Стефани“ в Зоната – 24 БП 6 БВ 24 БМ Прочетете »
Крем супа „Зона Комфорт“ с пиле, карфиол и извара Тази крем супа е пример как комфортната храна може да бъде едновременно вкусна, засищаща и напълно балансирана по Зоната. Подходяща е за цялото семейство или за 2–3 хранения напред. Рецептата е за 10 блока протеин, въглехидрат и мазнини (10 БП / 10 БВ / 10 БМ).
Крем супа „Зона Комфорт“ с пиле, карфиол и извара Прочетете »
Топли зонови облачета – 6 БПВМ Необходими продукти: 2 яйца – 2БП 80 г извара Дубротица (обезмаслена) – 2БП 70 г сирене (нискомаслено) – 2БПМ 2–3 с.л. кисело мляко – не броим 84 г брашно от лимец или спелта– 6БВ 1 ч.л. зехтин – 3БМ 1 ч.л. бакпулвер Сол и сминдух на вкус Конопено семе
Топли зонови облачета – 6 БПВМ Прочетете »
Одрински пурички с пармезанова коричка – 12БПВМ Тези пурички са идеалната комбинация между традиционен вкус и балансирано хранене по Зоната. С хрупкава пармезанова коричка и богата млечна плънка, те са чудесен избор както за основно хранене, така и за бърза закуска за цялото семейство. Освен че са вкусни и ароматни, са прецизно изчислени в
Одрински пурички с пармезанова коричка – 12БПВМ Прочетете »
Салата „Dolce Vita“ / Трите П – Праскови, Пармезан и Прошуто Ароматна и изискана салата, която съчетава сладостта на прасковата, соления вкус на прошутото и фината нотка на пармезан, гарнирана с леко карамелизирани бадеми. Тази салата опитах за първи път в ресторант „Съборна 23“ в Пловдив. Хареса ми толкова много, че реших да я
Салата „Dolce Vita“ / Трите П – Праскови, Пармезан и Прошуто Прочетете »
Руло от картофи и тиквички с кайма и кашкавал – 12 БПВМ Ако обичате класическите домашни ястия, но търсите начин да ги адаптирате по правилата на Зоната – това руло от картофи и тиквички с кайма ще ви стане любимо!Сочна плънка, ароматни подправки и златист кашкавален завършек – всичко балансирано до блок, без компромис с
Руло от картофи и тиквички с кайма и кашкавал – 12 БПВМ Прочетете »
Кекс с тиквички, моркови и ябълки – 6 БПВМ Този кекс е идеален пример, че Зоната може да бъде не само балансирана и полезна, но и вкусна, сочна и истински домашна. Съчетава естествената сладост на ябълките и морковите със свежестта на тиквичките и завършва с ароматна нотка на ванилия и ядки. Перфектен за закуска или
Кекс с тиквички, моркови и ябълки – 6 БПВМ Прочетете »
РЕЦЕПТА ПО ИДЕЯ НА МАРИЕЛА ТАПАРОВА Открийте нашата нова любима рецепта у дома – зонови багетки с леща и зелена елда, които съчетават хрупкава текстура, страхотен вкус и перфектен баланс по Зоната. Подходящи както за ежедневна употреба, така и за специални зонови сандвичи. 🔹 Без глутен🔹 Без млечни продукти🔹 Богати на фибри и Омега-3🔹 Изцяло
Багети от леща и елда -балансирано удоволствие по Зоната Прочетете »
Картофен пай – 12 БПВМ Ако обичаш домашни вкусотии с плътен вкус и топяща се текстура, този картофен пай е точно за теб! Балансиран по Зоната, той комбинира бавноусвоими въглехидрати, качествен протеин и полезни мазнини – идеален за цялото семейство или за предварително приготвени порции през седмицата. 📌 Тази рецепта е подходяща за цялото семейство
Картофен пай – 12 БПВМ Прочетете »
Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем? Зоната е хранителен режим, който балансира макронутриентите в съотношение 40% въглехидрати, 30% протеин и 30% мазнини на всяко хранене. Целта е да се поддържат стабилни нива на инсулина и противовъзпалителен хормонален баланс, което подпомага изгарянето на мазнини и доброто здраве. В адаптирания вариант,
Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем? Прочетете »
