Храна и Баланс, автор в Храна и Баланс

Храна и Баланс

Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем?

Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем?

Оставете коментар / Блог
Добави в любими (0)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем?   Зоната е хранителен режим, който балансира макронутриентите в съотношение 40% въглехидрати, 30% протеин и 30% мазнини на всяко хранене. Целта е да се поддържат стабилни нива на инсулина и противовъзпалителен хормонален баланс, което подпомага изгарянето на мазнини и доброто здраве. В адаптирания вариант, […]

Най-честите грешки при хранене в Зоната и как да ги избегнем? Прочетете »

Това не е просто трансформация - Това е възкресение!

Това не е просто трансформация – Това е възкресение!

Оставете коментар / Отзиви
Добави в любими (0)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Това не е просто трансформация – Това е възкресение! ИСТОРИЯТА НА КРЕМЕНА НИКОЛОВА, КОЯТО СВАЛИ 36 КГ ЗА 1 ГОДИНА В ЗОНАТА Днес ще ви разкажа за историята на Кремена, която е живото доказателство, че когато вземеш решение със сърцето и го подкрепиш с действия – чудесата се случват. Ето какво написа тя: “Извинявайте за

Това не е просто трансформация – Това е възкресение! Прочетете »

Спаначена тарталета с крем от сирена

Спаначена тарталета с крем от сирена – 7 БПВМ

Оставете коментар / Рецепти, Закуска, Зелена Зона, Обяд или Вечеря
Добави в любими (2)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Спаначена тарталета с крем от сирена – 7 БПВМ Перфектно балансирано ястие по идея на Ваня НачеваИдеално за обяд или споделена вечеря! А защо не и за закуска?! Необходими продукти за основата (тарталетата): 2 БП – 4 белтъка 6 БВ – 114 г овесени трици (фино смлени като брашно) 6 БМ – 2 ч.л. зехтин

Спаначена тарталета с крем от сирена – 7 БПВМ Прочетете »

Сладкиша с ябълки на мама

Сладкиша с ябълки на мама – 8 БПВМ

Оставете коментар / Любими, Десерти, Закуска, Оранжева Зона, Рецепти
Добави в любими (6)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Сладкиша с ябълки на мама – 8 БПВМ Баланс: 8 блока Протеини / Въглехидрати / МазниниИзключително подходящ за закуска или следобедна почерпка в Зоната – с естествени съставки, пухкава текстура и аромат на ябълки, тахан и ванилия. Тази рецепта има специално място в сърцето ми… ❤️Оригиналът ѝ е от майка ми – класически, домашен ябълков

Сладкиша с ябълки на мама – 8 БПВМ Прочетете »

Паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата

Паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата – 3 БПВМ

Оставете коментар / Любими, Зелена Зона, Обяд или Вечеря, Рецепти
Добави в любими (2)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата – 3 БПВМ Опитайте този вкусен паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата – балансирано ястие, подходящо за Средиземноморската Зона! Необходими съставки (за 1 порция – 3 БПВМ): За панирания пилешки шницел (3 БП) 3 БП – 84 г пилешко филе, смляно Част от 1 белтък

Паниран пилешки шницел с хумус и пъстра салата – 3 БПВМ Прочетете »

Умен сладкиш в Зоната

Умен сладкиш в Зоната – 6 БПВМ

1 Comment / Любими, Десерти, Рецепти, Червена Зона
Добави в любими (4)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Умен сладкиш в Зоната – 6 БПВМ Рецептата е балансирана в Зоната от Живка Иванова Необходими продукти: 2 БП – 2 яйца 1 БП – 2 белтъка 1 БП – 8 г протеин изолат /бисквитка, ванилия, капучино, ягода или неутрален вкус/ 2 БПВМ – 440 мл. прясно мляко 1 БВ – 10 г царевично нишесте

Умен сладкиш в Зоната – 6 БПВМ Прочетете »

Пълнен лук с пармезанова коричка

Пълнен лук с пармезанова коричка – 9 БПВМ

Оставете коментар / Обяд или Вечеря, Рецепти, Червена Зона
Добави в любими (0)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Пълнен лук с пармезанова коричка – 9 БПВМ   Необходими продукти: 4 БВ – 480 г лук ( големи глави) 0.5 БВ – 65 г моркови 0.5 БВ – доматено пюре (по етикет) 4 БВ – 220 г сварен ечемик 8 БП – 280 г кайма смес (телешко и свинко) или 224 г пуешко/пилешко смляно

Пълнен лук с пармезанова коричка – 9 БПВМ Прочетете »

Shokoladovata tseluvka na Vanq

Шоколадовата целувка на Ваня – 9 БПВМ

Оставете коментар / Рецепти, Десерти, Червена Зона
Добави в любими (2)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Шоколадовата целувка на Ваня – 9 БПВМ РЕЦЕПТАТА Е ПО-СЛУЧАЙ 3 ГОДИШНИНАТА ОТ ХРАНЕНЕТО НА ВАНЯ НАЧЕВА В ЗОНАТА Необходими продукти: За блата: 2 БП – 4 белтъка 14 БМ – 42 гр. смлени орехи 6 БВ – 9 бр. фурми 1 БВ – брашно от Рожков* – по етикет 1 с.л хуск,  еритритол/стевия, ванилия

Шоколадовата целувка на Ваня – 9 БПВМ Прочетете »

Мариета постигна впечатляваща промяна само за 5 месеца в Зоната!

Мариета постигна впечатляваща промяна само за 5 месеца в Зоната!

Оставете коментар / Отзиви
Добави в любими (0)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Мариета постигна впечатляваща промяна само за 5 месеца в Зоната!   Какъв по-добър начин да се вдъхновим, освен с УДАРНА ДОЗА МОТИВАЦИЯ Днес ще споделя историята на една жена, с която от известно време си пишем и тя ме държи в течение на това как се развиват нещата при нея в Зоната. Трябваше ѝ малко

Мариета постигна впечатляваща промяна само за 5 месеца в Зоната! Прочетете »

Елена свали 30 кг за 1 година в Зоната – вдъхновяваща трансформация

Елена свали 30 кг за 1 година в Зоната – вдъхновяваща трансформация

Оставете коментар / Отзиви
Добави в любими (0)
Твоят списък с любими е празен. Затвори

Елена свали 30 кг за 1 година в Зоната – вдъхновяваща трансформация! Днес ще наблегна на едно „свойство“ на диета Зоната – подмладяването! Създателя на Зоната – д-р Бари Сиърс е доказателство за това Той е на 77 години и изглежда впечатляващо за тази възраст! Може би си мислите, че Зоната е просто начин да

Елена свали 30 кг за 1 година в Зоната – вдъхновяваща трансформация Прочетете »

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин
    Продължи пазаруването