Сьомга със салата и десерт - 3 БПВМ » Храна и Баланс 1 1 Сьомга със салата и десерт - 3 БПВМ Сьомга със салата и десерт - 3 БПВМ
IMG 3222

Сьомга със салата и десерт – 3 БПВМ

Добави в любими (2)
Please login

Сьомга със салата и десерт – 3 БПВМ

Начин на приготвяне:

3 БП – 126 г сьомга

1 БВ – 240 г тиквички                                                                                                                            риба

0.5 БВ – 165 г домат

0.5 БВ – 70 г печени чушки

1 БВ – 8 бр. череши

3 БМ – 1 ч.л зехтин

Сол, подправка за риба, лимон, копър, две скилидки чесън, черен пипер

Начин на приготвяне:

Изпичаме сьомгата по желан от нас начин. Аз я мариновах с подправка за риба, лимонов сок, сол и черен пипер. Изпекох я във еърфраера за около 10 минути.

Нарязваме тиквичките, посоляваме ги и ги гриловаме. След като са готови ги поръсваме с копър, скилидка чесън и малко балсамико.

Нарязваме доматите и печената чушка и ги слагаме в голяма чиния, прибавяме и тиквичките, след което поливаме всички зеленчуци със зехтин. Добавяме и рибата и по желание може да си направим чесново сосче от 2 с.л кисело мляко с чесън.

Много бърз и вкусен вариант за обяд или вечеря в Зелената зона!

Да ни е сладко1

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Максимален размер на файл за качване: 64 MB. Може да качите: изображение, видео, документ, текст, архив. Връзките към YouTube, Facebook, и други услуги, вмъкнати в текста на коментара, ще бъдат автоматично вградени. Drop file here

Количка
0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в Магазин